Beranda blog Halaman 3

Apa Perbedaan Autokrin, Parakrin, dan Endokrin?

0
perbedaan autokrin parakrin dan endokrin
perbedaan autokrin parakrin dan endokrin

Tahukah Anda apa perbedaan autokrin, parakrin, dan endokrin? Beberapa istilah ini seringkali ada pada mata pelajaran biokimia atau pun farmakologi molekuler. Banyak yang bingung tentang perbedaan antara ketiga istilah tersebut, termasuk para mahasiswa. Oleh karena itu, kami bahas secara singkat pada tulisan ini.

Pengenalan Komunikasi Sel (Pensinyalan Sel)

Sel melakukan komunikasi dengan sel yang lain (pensinyalan sel secara kimiawi) melalui molekul messenger ekstrasel. Molekul ini dapat melakukan perjalanan jarak dekat atau pun jarak jauh dari sel-sel yang menghasilkan nya. Bahkan, ada molekul yang dapat berjalan ke seluruh tubuh yang berarti berada sangat jauh dari sumber asal nya.

Perbedaan Autokrin, Parakrin, dan Endokrin

Sebenarnya ada empat kategori komunikasi sel yang ada dalam organisme multiseluler, yaitu pensinyalan autokrin, parakrin, endokrin, dan pensinyalan langsung melintasi persimpangan celah sel. Perbedaan utama antara berbagai kategori pensinyalan ini adalah jarak tempuh sinyal melalui organisme untuk mencapai sel target. Tidak semua sel mendapatkan pengaruh dari sinyal yang sama.

Autokrin

Sel yang menghasilkan sinyal aurokrin (atau otokrin) juga dapat mengikat sinyal tersebut. Ini berarti sel pensinyalan dan sel target adalah sel yang sama. Jenis pensinyalan ini sering terjadi selama perkembangan awal suatu organisme untuk memastikan bahwa sel berkembang menjadi jaringan yang benar dan menjalankan fungsi fisiologis yang tepat.

Contoh lain, pensinyalan otokrin ini juga mengatur sensasi nyeri dan respons inflamasi. Bilamana sebuah sel terinfeksi virus, sel tersebut dapat memberi sinyal sendiri untuk menjalani kematian sel terprogram (apoptosis) yang bertujuan untuk membunuh virus dalam sel tersebut.

Parakrin

Sinyal parakrin adalah sinyal yang bekerja secara lokal antara sel yang berdekatan. Sinyal parakrin bergerak melalui proses difusi via matriks ekstraseluler. Jenis sinyal ini biasanya memperoleh tanggapan cepat yang hanya berlangsung dalam waktu singkat.

Agar menjaga respon tetap dalam lokasi tersebut, molekul ligan parakrin biasanya cepat mengalami degradasi oleh enzim atau penghilangan oleh sel tetangga. Penghapusan sinyal akan membangun kembali gradien konsentrasi untuk sinyal, sehingga memungkinkan nya untuk dengan cepat berdifusi melalui ruang intraseluler bilamana proses pelepasan kembali terjadi.

Endokrin

Sinyal endokrin adalah sinyal dari sel yang jauh, dan berasal dari sel endokrin. Pada tubuh manusia, amat banyak sel endokrin yang terletak pada kelenjar endokrin, semisal kelenjar hipotalamus, tiroid, dan kelenjar pituitari.) Jenis sinyal ini biasanya menghasilkan respons yang lebih lambat tetapi memiliki efek yang lebih tahan lama. Ligan yang keluar dalam pensinyalan endokrin disebut hormon. Ini memberi sinyal molekul yang diproduksi pada satu bagian tubuh tetapi mempengaruhi daerah tubuh lain yang jauh.

Hormon menempuh jarak yang jauh antara sel-sel endokrin dan sel-sel targetnya melalui aliran darah, yang merupakan cara yang relatif lambat untuk bergerak ke seluruh tubuh. Oleh karena bentuk transportasi nya, hormon menjadi encer dan berada dalam konsentrasi rendah saat bekerja pada sel targetnya. Ini berbeda dengan pensinyalan parakrin, karena konsentrasi ligan lokal bisa sangat tinggi.

Contoh Pensinyalan Endokrin

Contoh sinyal endokrin adalah sel-sel pada kelenjar tiroid mengeluarkan hormon tiroid. Hormon tiroid ini akan menjadi media untuk menyampaikan pesan ke semua sel dan organ target hormon tiroid. Beberapa organ targetnya antara lain:

  • Saluran pencernaan untuk mengontrol kecepatan pengolahan makanan,
  • Sistem sirkulasi untuk mengontrol irama denyut jantung dan tekanan darah,
  • Meningkatkan atau menurunkan suhu tubuh (baca juga: suhu tubuh normal manusia), dan
  • Mengontrol kecepatan tubuh dalam proses reproduksi sel.

Gap Junction

Gap junction adalah hubungan antara membran plasma sel tetangga. Pada tumbuhan istilahnya adalah plasmodesmata dengan mekanisme yang hampir mirip. Saluran berisi air ini memungkinkan molekul pemberi sinyal kecil, yang namanya mediator intraseluler, untuk berdifusi di antara dua sel. Molekul kecil, seperti ion kalsium (Ca2 +), dapat bergerak antar sel, tetapi molekul besar seperti protein dan DNA tidak dapat masuk melalui saluran ini.

Nah, itu tadi penjelasan ringkas mengenai apa perbedaan autokrin parakrin dan endokrin. Mudah-mudahan dapat membantu para pembaca sekalian.

  • Sumber:
    • Lumenlearning.com (2020): Types of Signals
    • DrZuhdy.com (2020): Kesehatan Umum

Ciri Ciri Darah Rendah dan Darah Tinggi

0
ciri ciri darah rendah dan darah tinggi
Perbedaan ciri ciri gejala darah rendah dan darah tinggi

Tulisan ini akan membagikan informasi tentang apa saja perbedaan ciri ciri darah rendah dan darah tinggi itu. Banyak yang masih bingung tentang keduanya. Buat yang sudah paham maka artikel ini mudah-mudahan menambah pengetahuan.

Apa Saja Ciri Ciri Darah Rendah dan Darah Tinggi ?

Tekanan darah adalah nilai kekuatan jantung dalam melakukan pompa darah untuk menjalankan fungsinya yaitu mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Pengaliran darah ini akan melewati pembuluh darah baik arteri maupun vena. Bila kekuatannya berkurang (kekuatan pompa pada jantung dan pembuluh arteri) maka termasuk ke dalam tekanan darah rendah atau hipotensi.

Baca juga: tabel tekanan darah normal berdasarkan usia

Tekanan darah rendah adalah suatu keadaan yang mana tekanan dalam pembuluh darah arteri bernilai kurang dari 90/60 mmHg. Bila kondisi ini terjadi maka akan menyebabkan berbagai gejala akibat kekurangan oksigen dan nutrisi pada organ dan sistem organ tubuh manusia. Apa saja kemungkinan gejala nya?

Ciri-Ciri dan Gejala Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Beberapa gejala dan keluhan berikut ini bisa menunjukkan adanya kondisi hipotensi. Gejala tersebut adalah:

  • Pusing atau kepala terasa ringan (atau berputar),
  • Mual yang dapat berakhir muntah,
  • Pingsan (sinkop),
  • Dehidrasi dan merasakan haus yang tidak biasa,
    • Dehidrasi ini kadang dapat juga kembali menurunkan tekanan darah (tapi tidak selalu). Namun dehidrasi tidak selalu menyebabkan tekanan darah rendah.
  • Konsentrasi berkurang,
  • Penglihatan menjadi kabur,
  • Kulit menjadi dingin, lembab, dan tampak pucat,
  • Pernapasan berubah menjadi lebih cepat dan dangkal,
  • Kelelahan, atau
  • Depresi.

Penyebab Tekanan Darah Rendah

Beberapa hal yang menyebabkan terjadinya tekanan darah rendah, antara lain:

  • Beristirahat pada tempat tidur untuk waktu yang lama.
  • Periode kehamilan, terutama dalam 24 minggu pertama.
  • Turunnya volume darah seperti akibat trauma besar, dehidrasi parah, atau pun perdarahan internal yang besar.
  • Penggunaan obat-obatan seperti diuretik, beta blocker dan obat penurun darah tinggi lainnya, obat penyakit parkinson, antidepresan trisiklik, obat untuk disfungsi ereksi, atau pun narkotika.
  • Problema pada jantung semisal bradikardia (denyut jantung kurang dari normal), masalah katup jantung, komplikasi serangan jantung, dan kegagalan jantung.
  • Permasalahan endokrin seperti hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroksin sehingga tubuh menjadi kurang aktif), kekurangan produksi kelenjar adrenal (penyakit Addison), gula dalam darah rendah, diabetes mellitus, dan lain-lain.
  • Penyakit infeksi parah yang menyebabkan syok spetik.
  • Akibat reaksi anafilaktik akibat alergi terhadap obat-obatan, makanan, gigitan serangga, atau yang lainnya.
  • Hipotensi akibat persarafan seperti hipotensi ortostatik yang mana nilai tekanan darah turun sehabis berdiri dalam periode yang lama.
  • Defisiensi zat nutrisi seperti kekurangan asupan vitamin B12 dan asam folat yang bisa menimbulkan penyakit anemia.

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah kondisi kesehatan yang mana kekuatan penekanan darah ke dinding pembuluh arteri yang cukup tinggi. Keadaan ini dapat merusak pembuluh darah sehingga menimbulkan berbagai gejala.

Diagnosis hipertensi tegak bilamana nilai tekanan darah lebih dari 140/80 mmHg. Penegakan diagnosis ini telah melalui beberapa kali pengukuran nilai tekanan darah yang mana pasien dalam kondisi istirahat atau tidak beraktivitas fisik.

Ciri Ciri Darah Tinggi

Anda bisa mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) selama bertahun-tahun tanpa gejala apapun. Meski tanpa gejala, kerusakan pembuluh darah dan jantung terus berlanjut dan dapat dideteksi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, termasuk serangan jantung dan stroke pada kemudian hari.

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami nyeri pada kepala, sesak napas, atau keluar mimisan. Namun, biasanya gejala dan keluhan ini tidaklah spesifik. Gejala yang nyata biasanya muncul ketika hipertensi mencapai tahap yang parah dan mengancam jiwa.

Penyebab Timbulnya Tekanan Darah Tinggi

Terdapat dua macam tekanan darah tinggi berdasarkan penyebab yang mendasarinya. Kedua macam tersebut, antara lain:

Hipertensi primer (esensial)

Hampir kebanyakan hipertensi pada orang dewasa tidak tahu apa penyebab pastinya. Oleh karena itu, jenis tekanan darah tinggi ini dunia kedokteran sebut dengan hipertensi primer atau esensial. Hipertensi ini berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun tanpa tahu sebab pastinya.

Hipertensi sekunder

Orang dewasa lainnya mempunyai tekanan darah tinggi akibat ada kondisi yang melatarbelakanginya. Jenis tekanan darah tinggi ini dunia medis sebut dengan hipertensi sekunder ini cenderung muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah lebih tinggi daripada hipertensi primer. Berbagai kondisi dan pengobatan dapat menyebabkan hipertensi sekunder, termasuk:

  • Permasalahan pada organ ginjal,
  • Tumor pada kelenjar adrenal,
  • Permasalahan tiroid,
  • Penyakit cacat bawaan pada pembuluh darah,
  • Obstructive sleep apnea,
  • Pemanfaatan jenis obat tertentu semisal pil Kb, dekongestan, obat flu, dan sejenisnya, atau
  • Penggunaan obat-obatan terlarang, semisal amfetamin dan kokain.

Artikel berhubungan: buah penurun darah tinggi

Nah, itu tadi bahasan mengenai apa saja perbedaan ciri ciri gejala darah rendah dan darah tinggi yang biasanya ada pada pasien. Mudah-mudahan dapat membantu pembaca memahami penyakit hipertensi dan hipotensi ini.

  • Sumber:
    • Heart.org (2020): Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low
    • Mayoclinic.org (2018): High blood pressure (hypertension)

Tanya Jawab Seputar Akreditasi Puskesmas

0
tanya jawab seputar akreditasi puskesmas
tanya jawab seputar akreditasi FKTP

Artikel ini akan berisi tanya jawab umum seputar akreditasi puskesmas. Bagi yang masih awam akan proses akreditasi fasilitas kesehatan tingkat pertama (FKTP), termasuk puskesmas maka bisa membaca tulisan ini.

Perihal Akreditasi Puskesmas

Apa Pengertian Akreditasi Puskesmas itu?

Definisi akreditasi pusat kesehatan masyarakat adalah sebuah pengakuan yang diberikan oleh suatu lembaga independen penyelenggara akreditasi yang ditetapkan oleh Menteri Kesehatan setelah puskesmas tersebut berhasil memenuhi standar akreditasi (menurut permenkes RI tahun 2015).

Apa Dasar Hukum Akreditasi Pusat Kesehatan Masyarakat ?

Akreditasi pusat kesehatan masyarakat bukanlah hal yang asal-asalan. Hal ini mendapatkan dukungan dari Permenkes No. 75 tahun 2014 mengenai puskesmas. Pada pasal 39 ayat 1 berbunyi “Dalam upaya peningkatan mutu pelayanan, Puskesmas wajib di akreditasi secara berkala paling sedikit 3 tahun sekali”.

Selain itu juga pada Permenkes No. 46 tahun 2015, mengenai akreditasi pusat kesehatan masyarakat, klinik pratama, tempat praktik mandiri dokter atau dokter gigi. Permenkes ini juga yang menjadi pedoman untuk seluruh fasilitas kesehatan tingkat pertama (FKTP) agar mempersiapkan akreditasi pada wilayah masing-masing.

Bagaimana Konsep Penyelenggaraan Akreditasi Pusat Kesehatan Masyarakat dan FKTP ?

Konsep penyelenggaraan kegiatan ini yaitu:
– Peningkatan peran dinas kesehatan dalam melakukan pembinaan dan proses akreditasi.
– Peningkatan fokus pada usaha promotif dan preventif serta program prioritas nasional
– Peningkatan efisiensi persiapan dan penyelenggaraan akreditasi.

Apa Tujuan Akreditasi Puskesmas ?

Akreditasi pusat kesehatan masyarakat memiliki tujuan sebagai sarana pembinaan peningkatan mutu dan kualitas kinerja melalui proses perbaikan yang berkelanjutan terhadap sistem manajemen mutu, penyelenggaraan program, pelayanan usaha kesehatan, dan penerapan manajemen resiko.

Apa Saja Manfaat Akreditasi Pusat Kesehatan Masyarakat?


Manfaat nya dapat dinilai dari 3 aspek, antara lain:
1. Untuk Dinas Kesehatan
Hal ini merupakan sarana peningkatan kualitas dan mutu kinerja melalui proses perbaikan yang berkelanjutan terhadap sistem manajemen, mutu, penyelenggaraan usaha kesehatan masyarakat dan perorangan, dan manajemen resiko.

2. Untuk Puskesmas
– Menciptakan keunggulan yang berdaya saing
– Memberikan jaminan pelayanan kesehatan primer yang memiliki kualitas mumpuni.
– Meningkatkan pendidikan dan pengetahuan staf.
– Memahirkan pengelolaan risiko kesehatan.
– Menciptakan dan menjaga kerja sama tim antar staf.
– Meningkatkan reliabilitas pelayanan, ketertiban dokumentasi, dan disiplin pekerjaan.
– Menciptakan suasana dan lingkungan yang aman dalam melakukan pekerjaan.

3. Untuk pasien dan masyarakat
– Menumbuhkan kepercayaan masyarakat.
– Mendapatkan jaminan kualitas pelayanan kesehatan yang baik dan sesuai.

Apa saja tingkat akreditasi puskesmas?

Ada empat tingkatan hasil akreditasi pusat kesehatan masyarakat, yaitu dasar, madya, utama, dan paripurna.

Nah, itu tadi beberapa pertanyaan dan jawaban yang bisa kami bagikan. Bilamana ada update informasi maka kami akan membagikannya pada halaman ini. Semoga bermanfaat.

Penemuan Kasus COVID-19 di Wilayah

0
penemuan kasus covid-19 di wilayah
penemuan kasus covid-19 di wilayah

Bagaimana prosedur penemuan kasus covid-19 di wilayah? Hal ini sangat penting dalam penanggulangan infeksi coronavirus. Mari kita simak dengan seksama penjelasan nya berikut ini.

Mekanisme Penemuan Kasus COVID-19 di Wilayah

Pelaksanaan kegiatan untuk menemukan kasus bisa oleh puskesmas atau pun masyarakat. Maksud wilayah adalah daerah administratif provinsi dan kabupaten atau kota. Pelaksanaan kegiatan bertujuan untuk menemukan individu yang memiliki indikasi penyakit COVID-19 yang harus segera mendapatkan respon.

Bentuk pelaksanaan respon adalah verifikasi, notifikasi, rujukan kasus dan respon penanggulangan. Jenis kegiatan verifikasi berupa penyelidikan epidemiologi. Sementara itu, kegiatan penanggulangan berupa identifikasi dan pemantauan kontak, rujukan, komunikasi risiko dan memutuskan rantai penularan.

Pelaksanaan Penemuan Kasus COVID-19 Pada Suatu Wilayah

Umumnya pelaksanaan penemuan kasus pada wilayah laksanakan melalui:

  • Peningkatan kegiatan surveilans ILI (influenza like illness) di puskesmas dan jaringan nya atau surveilan severe acute respiratory syndrome (SARS) pada rumah sakit atau fasilitas kesehatan rujukan lanjutan.
  • Pasien berkunjung ke puskesmas dan memenuhi kriteria kasus.
  • Laporan dari masyarakat pada wilayah kerja puskesmas.
  • Hasil pencarian kontak erat oleh masyarakat dan puskesmas.
  • Bilamana penemuan individu yang memenuhi kriteria kasus berhasil maka selanjutnya penatalaksanaan sesuai dengan kondisi dan kriteria kasus.

Keadaan Khusus

Ada beberapa keadaan pada wilayah yang harus mendapatkan perhatian lebih dalam pelaksanaan penemuan kasus ini. Tempat-tempat seperti fasilitas yang tertutup semisal rumah tahanan, panti jompo dan rehabilitasi, pondok, atau asrama harus mendapatkan perhatian khusus.

  • Peningkatan kuantitas dan kualitas surveilan khusus untuk berbagai kelompok yang memiliki risiko tinggi guna mendapatkan kepastian kasus dan klaster lebih cepat. Mereka yang tinggal pada tempat yang tertutup akan menjadi sangat rentan karena mereka secara relatif tidaklah mandiri.
  • Kelompok bersifat rentan yang lain adalah kelompok dengan tingkat probabilitas penularan tinggi. Atau pun kelompo yang mempunya tingkat kesehatan yang buruk. Selain itu, kelompok yang memiliki faktor predisposisi yang menaikkan risiko parah nya penyakit. Surveilan kelompok risiko tinggi ini sebaiknya dilaksanakan setiap hari.
  • Laporan infeksi nosocomial dari rumah sakit harus menempatkan COVID-19 menjadi prioritas pelaporan yang segera. Seluruh klaster harus melewati pencatatan dan investigasi untuk mengetahui sumber dan pola tranmisi.
  • Pada daerah pengungsi dengan sumber daya yang rendah maka perlu tambahan konsiderasi untuk jaminan kemanusiaan.

Prinsip dasar usaha penanggulangan COVID-19 ini memiliki tumpuan pada usaha penemuan kasus suspek atau probable (find). Hal ini lanjutkan dengan usaha melakukan isolasi dan pemeriksaan laboratorium (test). Bilamana hasil RT-PCR positif maka pasien memperoleh diagnosis sebagai kasus konfirmasi. Tatalaksana selanjutnya adalah memberikan terapi berdasarkan protokol.

Pelaksanaan kegiatan melacak kontak (trace) harus berlaku segera sehabis penemuan kasus suspek atau probable. Individu kontak erat akan menjalani karantina selama 14 hari. Bilamana setelah karantina selama 14 hari tidak ada kemunculan gejala maka penghentian pemantauan boleh berlaku. Namun, bilamana selama pemantauan, individu kontak erat mempunyai gejala maka harus segera menjalani isolasi dan mendapatkan pemeriksaan swab (RT-PCR).

Baca juga: istilah odp dan pdp

  • Sumber:
    • Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease (COVID-19) Revisi V

Cara Daftar STR Bidan Secara Online (Surat Tanda Registrasi)

0

Tata cara daftar str bidan secara online (surat tanda registrasi) ini merupakan informasi yang sangat penting bagi para bidan yang baru lulus. Oleh sebab itu, kami akan membahas langkah dan cara mendapatkan str bidan baru secara online ini dengan sejelas-jelas nya. Mari simak dengan seksama langkah demi langkah nya.

Langkah dan Cara Daftar Surat Tanda Registrasi STR Bidan Secara Online

  • Silahkan kunjungi halaman situs https://ktki.kemkes.go.id
  • Selanjutnya pilihlah menu “Registrasi” sehingga akan muncul tampilan halaman berikut ini.
cara daftar str bidan secara online
cara membuat str bidan baru online
  • Seperti pada gambar, bilamana Anda belum mempunyai PIN maka silahkan tekan menu “Belum Punya PIN”
  • Anda harus membuat akun terlebih dahulu untuk memperoleh PIN yang Anda pinta.
  • Silahkan isikan data-data diri seperti alamat email (surel elektronik), nomor kartu tanda penduduk (KTP), dan kode captcha lalu pilihlah menu “Daftar”.
  • Bilamana data yang masuk telah valid maka akan muncul gambar seperti berikut ini.
cara memperoleh str bidan online
cara memperoleh str bidan online
  • Berdasarkan data yang telah masuk, maka secara otomatis data akan terisi lengkap dan Anda hanya perlu memberikan tanda ceklis pada kolom yang tersedia untuk melanjutkan proses pendaftaran STR bidan secara online.
  • Setelah berhasil terdaftar maka Anda akan memperoleh kode PIN seperti gambar ini.
Tips cara mendapatkan pin str online bidan

Syarat Memperoleh STR Bidan Melalui Online

  • Perhatikan persyaratan dan ketentuan berikut ini sebelum Anda masuk ke dalam aplikasi STR online versi 2.0 ini, yaitu:
    • Persiapkan file yang akan kita unggah, antara lain:
      • Foto : berukuran foto maksimum 200 Kb, berlatar belakang merah, dalam posisi tegak dengan format png, jpg, atau jpeg.
      • KTP : memiliki ukuran file maksimum 1 Mb, dengan format png, jpeg, atau jpg.
      • Ijazah, sertifikat kompetensi bidan, surat keterangan berbadan sehat, surat sumpah profesi bidan, dan surat pernyataan patuh pada etika profesi : dengan ukuran file maksimum 1 Mb, dalam bentuk format pdf.
    • Untuk pemohon registrasi baru lulusan dan naik level wajib lulus ujian kompetensi dan harus telah mempunyai sertifikat kompetensi:
      • D3 Bidan terhitung tanggal 1 Agustus 2013 dan D4 Bidan mulai tanggal 1 Januari 2018.
      • Mulai tanggal 24 November 2018, pelaksanaan ujian kompetensi berlaku untuk bidan dengan syarat telah lulus ujian kompetensi.
    • Bermula tanggal 16 Juni 2017, pembayaran PNBP untuk registrasi STR memakai sistem MPNG2/ Simponi via kode biling yang dapat sewaktu proses registrasi online.
    • Proses registrasi online ini harus memakai alamat email pribadi dan dikerjakan secara mandiri
    • Kesalahan data isian adalah tanggung jawab pemohon sepenuhnya.
syarat cara mengurus str bidan
syarat cara mengurus str bidan
  • Silahkan cantumkan tanda ceklis lalu pilih menu “Registrasi Baru” hingga muncul gambar berikut ini.
cara memperbaiki data str bidan yang salah

Perhatian Untuk Lulusan Sebelum dan Sesudah Tahun 2013

  • Bilamana Anda tamat pada tahun 2013 ke atas maka pilihlah menu “Lulusan Diatas Tahun 2013” sehingga tampilan nya sebagai berikut.
  • Dalam menu tersebut, Anda diwajibkan mengisi data-data semisal Perguruan Tinggi, Program Studi, dan Nomor Induk Mahasiswa. Bilamana dari tidak ketemu atau terjadi error maka akan muncul tanda peringatan pada bagian ujung kanan. Silahkan hubungi institusi tempat Anda sekolah untuk melengkapi data-data yang perlu.
syarat pembuatan str bidan
syarat pembuatan str bidan
  • Setelah data telah benar maka pilihlah menu “Konfirmasi Data Ke Kemenristekdikti” sehingga muncul tampilan sebagai berikut:
surat tanda registrasi bidan di pddikti
surat tanda registrasi bidan di pddikti
  • Silahkan ceklis untuk memberikan kepastian bahwasanya isian data telah betul lalu tekan “Mulai”.
  • Kemudian Anda akan mengikuti step-step atau langkah yang harus diikuti.
  • Bagian step 1 mengenai Info Pribadi. Silahkan upload berkas dokumen seperti berikut:
    • Pasfoto resmi,
    • Kartu tanda penduduk,
    • Ijazah,
    • Nomor sertifikat kompetensi,
    • Surat keterangan berbadan sehat,
    • Sumpah profesi, dan
    • Surat pernyataan bahwasanya patuh terhadap aturan etika profesi bidan.
step 1 pengurusan surat  tanda registrasi bidan baru
step 1 pengurusan surat tanda registrasi bidan baru
  • Sehabis step 1 selesai maka Anda harus mengisi data-data yang perlu pada step 2. Tampilannya adalah sebagai berikut.
step 2 pembuatan surat tanda registrasi baru untuk bidan
  • Step 2 adalah bagian Info Administrasi. Anda harus mengisi data lengkap seperti berikut ini:
    • Jenis tempat bekerja
    • Status tempat melakukan kerja
    • Nama tempat bekerja
    • Alamat tempat melaksanakan kerja
    • Kabupaten tempat bekerja
    • Nomor kantor yang bisa dihubungi
  • Lanjut ke step 3 mengenai Uji Kompetensi. Anda harus mengisi data secara lengkap termasuk:
    • nomor sertifikat kompetensi
    • tanggal sertifikat kompetensi
    • lokasi ujian kompetensi
    • tanggal ujian kompetensi
  • Bila sudah selesai keseluruhan pengisian dan sudah benar maka silahkan pilih menu “Selesai” maka akan keluar tanda registrasi telah berhasil.
  • Sampai pada tahap ini proses pengajuan atau permohonan STR bidan baru telah selesai. Anda harus menunggu validasi data isian.
  • Bilamana validasi permohonan Anda telah diterima atau disetujui maka akan tertera seperti gambar berikut ini.
permohonan pembuatan str bidan disetujui
permohonan pembuatan str bidan disetujui

Pembayaran, Penerbitan, dan Pengiriman STR Bidan

  • Penerimaan permohonan pembuatan STR bidan baru telah sukses. Tahapan selanjutnya adalah membayar sejumlah Rp. 100.000,- melalui kode billing yang tertera pada akun masing-masing kepada nomor rekening bank yang telah mendapat penunjukan.
  • Pantau lah email Anda sehabis melaksanakan pembayaran. Anda juga bisa melakukan pemantauan melalui akun KTKI Anda untuk memperoleh informasi terbaru pembayaran.
  • Pencetakan STR dilaksanakan oleh KTKI dan dikirim ke alamat korespondensi masing-masing oleh pos Indonesia.
  • Para pemohon masih bisa melakukan pemantauan dan pengecekan STR online versi 2.0 ini melalui QRCODE.

Nah, itu tadi rincian penjelasan langkah dan cara daftar str bidan secara online. Silahkan bagikan informasi ini ke teman sejawat Anda. Mudah-mudahan bermanfaat.

  • Sumber:
    • https://ktki.kemkes.go.id/info/

FAQ Cara Memperoleh STR Bidan Secara Online

Inikah panduan str online bidan yang baku?

Ya, kami menyadur informasi ini khusus untuk pendaftaran surat tanda registrasi baru. Kami menjelaskan prosedur perpanjangan str bidan dalam artikel yang lain. Sumber aslinya dapat Anda lihat pada situs KTKI dan IBI

Apa saja syarat pembuatan str bidan melalui online?

Sudah kami jelaskan pada rincian di atas. Atau Anda bisa membaca tautan ini: cara daftar str online untuk tenaga kesehatan.

Berapa lama str online jadi?

STR online bidan ini jadi membutuhkan waktu kira-kira 18 sampai 25 hari. waktu ini dihitung dari mulai pembuatan akun di situs KTKI hingga STR sampai ke tangan Anda. Baca selengkapnya pada: berapa lama str online bidan jadi?

Apakah ada cara cek str bidan sudah sampai tahapan mana secara online?

Ada, Anda dapat melacak status pengerjaan str bidan Anda. Untuk lebih jelas nya baca pada tautan ini: cara cek status str online bidan

Berapa Lama STR Online Jadi Untuk Perawat, Bidan, dan Nakes Lain?

0
berapa lama str online jadi
Menjawab berapa lama str online jadi dicetak dan dikirm.

Berapa lama STR online jadi? Tentunya pertanyaan seperti ini sangat sering terbenak dalam hati, apalagi bila Anda seorang tenaga kesehatan yang baru lulus dan sedang mengurus str baru. Memang lama waktu pembuatan surat tanda registrasi ini membuat penasaran. Untuk itu mari kita bahas bersama-sama.

Kisaran Berapa Lama STR Online Jadi Dicetak dan Dikirim

Untuk mengetahui berapa lama surat tanda registrasi selesai dan ada pada tangan Anda maka kita harus paham tentang langkah-langkah pembuatan nya. Kami sudah pernah membahas langkah ini. Silahkan baca pada: cara daftar str online untuk melihat langkah-langkahnya.

Dari tulisan tersebut, kami menyimpulkan bahwasanya ada 11 langkah mulai dari akses aplikasi registrasi str online versi 2.0 hingga str sampai ke tangan Anda. Adapun langkah tersebut, antara lain:

  1. Persiapan berkas
  2. Akses aplikasi,
  3. Prosedur regitrasi baru atau ulang,
  4. Pengisian data
  5. Validasi oleh anggota MTKI dan perwakilan OP,
  6. Pembayaran,
  7. Persetujuan dan produksi ,nomor str dan kode QR,
  8. Pencetakan str
  9. Penandatanganan str
  10. Fotokopi dan legalisir serta packing, dan
  11. Pengiriman.

Rentang Lama Waktu

  • Langkah I sampai IV dapat kita laksanakan secara singkat. Langkah ini cukup mudah asalkan semua bahan dan persyaratan telah terpenuhi. Prosedur ini bisa rampung dalam waktu kurang dari sehari.
  • Langkah V adalah proses validasi oleh MTKI dan perwakilan OP. Berdasarkan standar operasional prosedur (SOP), tahapan ini memerlukan waktu kira-kira 7 hingga 14 hari kerja.
  • Langkah VI yaitu pembayaran. Prosedur ini juga cukup mudah dan membutuhkan waktu kerja kurang dari satu hari. Pastikan Anda paham atau bisa lihat pada tulisan ini: cara pembayaran str online.
  • Langkah VII hingga X memerlukan waktu kira-kira 10 hari kerja. Waktu ini disebut juga dengan waktu penerbitan karena berkas str Anda akan diterbitkan setelah laporan pembayaran telah masuk.
  • Langkah XI adalah waktu pengiriman str ke alamat korespondensi masing-masing. Waktu ini tentunya akan berbeda-beda untuk tiap kota.

Kesimpulan

Nah, berdasarkan keterangan dan penjelasan yang telah kami sampaikan maka Anda dapat memperkirakan berapa lama str online jadi. Perkiraannya adalah selama 18 sampai 25 hari dengan penambahan waktu pengiriman maka str berada pada tangan Anda. Mudah-mudahan artikel ini banyak membantu.

  • Sumber:
    • https://ktki.kemkes.go.id/

Komponen Rantai Penularan Penyakit Infeksi

0
komponen rantai penularan penyakit infeksi
Komponen rantai penularan penyakit infeksi

Ada 6 komponen rantai penularan penyakit infeksi. Bilamana satu mata rantai mendapatkan intervensi maka kemungkinan keberhasilan pencegahan penyakit infeksi semakin meningkat. Apa saja komponennya? Mari kita simak bersama-sama.

6 Komponen Rantai Penularan Penyakit Infeksi

Rantai Infeksi adalah serangkaian faktor yang mempengaruhi kejadian suatu penyakit infeksi. Upaya pencegahan penyakit infeksi akan tidak lepas dari pemahaman tentang rantai infeksi penyakit tertentu. Dengan memahami maka akan mudah menentukan cara pencegahan penularan nya.

Berikut ini keenam komponen yang mempunyai pengaruh pada proses penularan penyakit infeksi, yaitu:

1. Agen Infeksi

Agen infeksi adalah agen yang menjadi penyebab timbulnya infeksi. Seringkali agen infeksi ini berupa mikroorganisme, seperti bakteri, virus, parasit, atau jamur. Agen penyebab infeksi ini juga memiliki faktor yang mempengaruhi kejadian infeksi, semisal patogenitas (kemampuan menyebabkan penyakit), virulensi (derajat patogenitas berdasarkan jumlah mikroorganisme), dan jumlah (loading).

Semakin kuat ketiga faktor di atas maka semakin mudah infeksi terjadi. Semakin cepat mengenali agen infeksi maka semakin cepat pula usaha pencegahan dan pengobatan dilakukan. Pada akhirnya pengontrolan penyakit akan menjadi lebih mudah dengan prognosis yang baik.

2. Reservoar

Apa itu reservoar? Reservoir adalah suatu wadah sebagai tempat agen penyebab infeksi hidup, melaksanakan proses pertumbuhan dan perkembangan hingga tiba pada waktu penularan kepada manusia atau host. Menurut studi, contoh reservoir paling umum adalah manusia, hewan, tanaman, peralatan medis, dan bahan organik dan anorganik lainnya.

Maksud reservoir ada manusia adalah bahwasanya agen infeksi ada baik pada manusia sehat atau pun sakit. Agen ada pada permukaan kulit dan selaput lendir, saluran pernafasan dan pencernaan, serta organ-organ pada tubuh manusia lainnya.

3. Portal of Exit (Pintu Keluar)

Apa yang dimaksud dengan portal of exit? Portal of exit adalah muara atau area keluarnya agen infeksi dari reservoirnya. Contohnya adalah mulut dan hidung dari saluran pernafasan dan pencernaan, anus dari saluran pencernaan, dan sebagainya.

4. Cara Transmisi atau Metoda Penularan

Metoda transmisi adalah cara transportasi mikroba dari reservoir melalui portal of exit kepada host yang memiliki kerentanan terhadap penyakit infeksi. Beberapa metoda yang ada antara lain:

  • Kontak langsung atau tidak langsung
  • droplet
  • airborne
  • via vehikulum (melalui minuman, makanan, atau pun darah)
  • vektor (hewan pembawa agen infeksi, semisal serangga, binatang pengerat, kelelawar, dan lain-lain.

5. Portal of Entry (Jalur Masuk)

Istilah ini mirip dengan port d’entry. Portal of entry adalah tempat masuknya agen penyebab infeksi kepada host. Contohnya adalah hidung, mulut, mata, luka atau kulit yang tidak dalam keadaan utuh, dan lain sebagainya.

6. Susceptibel Host

Susceptible host adalah individu yang memiliki daya tahan tubuh yang turun, oleh sebab itu tidak mempunyai kemampuan dalam melawan proses infeksi. Sistem imunitas tubuh ini mendapat pengaruh dari usia, status gizi, riwayat imunisasi, mengidap penyakit kronik, menderita luka bakar luas, paska trauma atau pembedahan, atau mendapatkan obat-obat yang bersifat imunosupresan.

Nah, itu tadi bahasan kesehatan umum mengenai 6 komponen rantai penularan penyakit infeksi. Dengan mengetahui informasi ini maka upaya pengendalian penyakit infeksi akan semakin efektif. Mudah-mudahan bermanfaat.

Baca juga: Konsep kebugaran jasmani

Cara Cek Status STR Online Bidan, Perawat, dan Tenaga Kesehatan Lain

0
cara cek status str online bidan perawat
Langkah dan cara cek status str online perawat, bidan, dan tenaga kesehatan lainnya

Cara cek status STR online bidan, perawat, dan tenaga kesehatan yang lain sebenarnya cukup mudah. Fungsi cek status surat tanda registrasi ini adalah untuk memantau sudah sampai mana perkembangan permohonan pembuatan STR baru atau pun perpanjangan surat tanda registrasi. Mari kita simak caranya berikut ini.

Langkah Cara Cek Status STR Online Bidan, Perawat, dan Nakes Lainnya

Cara cek status str bidan dan cara cek status str perawat juga termasuk pada langkah berikut. Semua tenaga kesehatan selain dokter, kesehatan masyarakat, dan beberapa lulusan program studi kesehatan dapat mengetahui pada langkah ini:

Urutan Cara Cek Status Bidan, Perawat, dan Nakes Lain

  1. Masukkan alamat situs Konsil Tenaga Kesehatan Indonesia (MTKI) yaitu https://ktki.kemkes.go.id/
  2. Pilihlah menu aplikasi registrasi STR online (yang ada gambar mbak-mbak perawat. Kalau tidak mau repot silahkan klik ini https://ktki.kemkes.go.id/registrasi
  3. Anda akan masuk ke dalam menu untuk mengisi email, pin, dan captcha.
  4. Silahkan isikan sesuai dengan alamat email, kode pin, dan contoh kode captcha yang tersedia.
  5. Bilamana Anda lupa berapa nomor pin maka silahkan tekan menu “Lupa Pin”.
  6. Setelah mengisi dan memastikan semua data yang isian telah benar maka tekanlah menu “Masuk”.
  7. Anda akan masuk ke menu akun pemohon.
  8. Silahkan pilih menu “Cek Status” untuk memantau status STR Anda.
  9. Maka akan muncul berhubungan dengan status terbaru dari prosedur STR. Keterangan “Anda sekarang ada di sini” adalah titik sudah sejauh mana prosedur permohonan surat tanda registrasi Anda.

Keterangan Status Surat Tanda Registrasi

  • Langkah 1: Pengajuan
    • Prosedur pengajuan STR baru atau pun perpanjangan.
    • Tahap ini Anda baru memulai pengajuan dengan mempersiapkan berkas-berkas yang perlu.
  • Langkah 2: Validasi Dokumen Pengajuan
    • Permohonan Anda sedang menunggu validasi dokumen.
    • Lama waktu validasi ini berdasarkan SOP adalah selama 7 sampai 14 hari kerja.
  • Langkah 3: Pembayaran
    • Permohonan Anda telah lunas. Pengajuan sedang menunggu persetujuan dari Konsil Tenaga Kesehatan Indonesia.
    • Pembayaran yang sudah Anda lakukan melalui kode billing telah petugas terima dan sedang menanti persetujuan KTKI.
    • Bila Anda ingin tahu info pembayaran silahkan baca pada: cara pembayaran str online
  • Langkah 4: Validasi Cetak
    • Permohonan Anda telah selesai.
  • Langkah 5: Sudah Dicetak
    • Permohonan Anda telah dicetak dan menunggu pengiriman.
    • Surat tanda registrasi akan terbit dalam waktu 10 hari kerja.
  • Langkah 6: Telah Dikirim
    • Permohonan Anda telah atau sedang dalam proses pengiriman.
    • Pengiriman menggunakan layanan Kantor Pos Indonesia.
  • Langkah 7: Selesai

Nah, itu tadi penjelasan mengenai langkah dan cara cek status STR online pada situs KTKI. Untuk dokter dan kesehatan masyarakat akan berbeda caranya. Mengapa? Sebab, pengurusan surat tanda registrasi keduanya dalam wewenang konsil masing-masing. Mudah-mudahan informasi ini membantu para sejawat tenaga kesehatan sekalian.

  • Sumber:
    • https://ktki.kemkes.go.id/

Kebugaran Jasmani (Konsep, Tujuan, Komponen, dan Bentuk Latihan)

0
konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari terkait dengan kesehatan
Konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari terkait dengan kesehatan

Bisakah Anda jelaskan pengertian kebugaran jasmani itu apa? Atau Anda hanya tahu istilahnya tanpa mengetahui apa saja fungsi dan unsur penting pada nya? Mari pelajari tentang konsep, tujuan, manfaat, komponen dan bentuk latihan kesegaran jasmani pada artikel ini.

Mempertahankan tingkat kebugaran jasmani yang baik adalah sesuatu yang penting. Namun, sebelumnya harus paham terlebih dahulu apa itu kebugaran jasmani dan komponen yang ada di dalamnya.

Konsep Kebugaran Jasmani

Apa pengertian kebugaran jasmani? Menurut Departemen Kesehatan Amerika Serikat, kebugaran jasmani adalah sekumpulan atribut yang dimiliki atau dicapai oleh individu yang berhubungan dengan kemampuannya untuk melakukan aktivitas fisik.

Konsep kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan menurut Profesor Sutarman adalah suatu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberikan kesanggupan kepada individu untuk melaksanakan hidup yang produktif dan bisa beradaptasi pada setiap pembebanan fisik (physical stress) yang selayaknya.

Konsep kesegaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari menurut Profesor Soedjatmo Soemowardoyo adalah kemampuan tubuh dalam penyesuaian fungsi alat tubuh dalam batas fisiologi terhadap lingkungan (kelembaban suhu, ketinggian, dan lain-lain) dan/ atau kerja fisikal dengan cukup efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

Tujuan Kebugaran Jasmani

Mengapa setiap individu harus menjaga kesegaran jasmani? Apa saja tujuan kebugaran jasmani yang bisa kita raih? Beberapa diantaranya adalah seperti di bawah ini:

tujuan dan manfaat kebugaran jasmani
tujuan dan manfaat kebugaran jasmani
  1. Peningkatan sistem sirkulasi darah (jantung dan pembuluh darah), respirasi (paru-paru), dan saraf.
  2. Peningkatan adaptasi tubuh, kelenturan, kecepatan, dan stamina.
  3. Percepatan proses pemulihan dan perbaikan fungsi organ tubuh bila mengalami gangguan atau kerusakan.
  4. Pemicu proses pertumbuhan dan perkembangan sel-sel pada organ tubuh.
  5. Stabilisasi komposisi tubuh.

Manfaat Kesegaran Jasmani

Nah selain memiliki tujuan, menjaga kesegaran jasmani juga memiliki beberapa manfaat, yaitu:

  1. Meningkatkan jalannya sirkulasi darah dan kinerja jantung,
  2. Meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh,
  3. Mempercepat proses penyembuhan organ tubuh,
  4. Meningkatkan kemampuan respon yang cepat dan tepat,
  5. Mencegah berat badan berlebih atau obesitas dan segala komplikasi nya,
  6. Mencegah terjadinya penyakit serangan jantung,
  7. Membantu mengontrol nilai tekanan darah,
  8. Mencegah timbulnya depresi, dan/ atau
  9. Menjaga kekuatan otot tulang dan mencegah penyakit osteoporosis.

Unsur dan Komponen Kebugaran Jasmani

Bagaimana cara mengetahui dan mengukur kebugaran jasmani itu? Nah, di bawah ini dijelaskan bahwasanya terdapat 5 unsur dan komponen yang berhubungan dengan kesegaran jasmani. Dari kelima unsur inilah kita dapat menilai status kebugaran jasmaniah seseorang. Unsur dan komponen tersebut, antara lain:

  1. kebugaran kardiorespirasi,
  2. kekuatan otot,
  3. daya tahan otot (tubuh),
  4. komposisi tubuh, dan
  5. fleksibilitas atau kelenturan

Jadi, kita bisa mengetahui apakah seseorang bugar secara fisik dengan menentukan seberapa baik kinerjanya di setiap komponen.

1. Kebugaran Kardiorespirasi

Kebugaran kardiorespirasi mengacu pada kebugaran pada jantung dan paru-paru. Daya tahan kardiorespirasi memperlihatkan seberapa baik tubuh kita dapat menyuplai bahan bakar selama melaksanakan aktivitas fisik melalui sistem peredaran darah dan pernapasan tubuh.

Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Kardiorespirasi

Kegiatan yang membantu meningkatkan daya tahan kardiorespirasi ini adalah aktivitas dimana denyut jantung meningkat untuk waktu yang lama. Beberapa contoh gerakan kebugaran jasmani atau aktivitas nya, antara lain:

  • berenang,
  • berjalan cepat dan berlari,
  • jogging, atau
  • bersepeda.

Orang yang rutin melaksanakan aktivitas ini cenderung lebih bugar secara fisik dalam hal daya tahan kardiorespirasi. Sangat penting untuk dipahami bahwasanya aktivitas harus dimulai secara perlahan dan secara bertahap. Mulai dari intensitas ringan lalu secara perlahan menaikkan intensitas nya.

Berolahraga seperti contoh di atas akan meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dalam berbagai mekanisme. Disiplin dalam hal ini akan memperkuat otot jantung sehingga lebih mampu dalam melaksanakan fungsi pompa darah dan lebih adaptif terhadap perubahan kondisi tubuh. Jumlah darah yang dipompa akan lebih banyak tiap denyut jantungnya.

Di waktu yang bersamaan, sejumlah pembuluh darah arteri kecil mengalami pertumbuhan di dalam jaringan otot. Hal ini akan menyempurnakan asupan darah kepada otot sehingga lebih efektif dalam bekerja.

Bagaimana Kesehatan Jantung Berubah dengan Olahraga?

Jantung akan berubah dan meningkat efisiensi dan efektivitas nya setelah latihan teratur dan terus-menerus. Segala jenis latihan bisa meningkatkan ukuran jantung secara keseluruhan, tetapi ada perbedaan yang cukup signifikan antara atlet yang menggunakan ketahanan, semisal pendayung, dan atlet memakai kekuatan, seperti pemain sepak bola.

Jantung pada atlet yang fokus pada ketahanan memperlihatkan bagian ventrikel kiri dan kanan yang membesar. Sementara itu, atlit yang fokus pada kekuatan menunjukkan penebalan dinding jantung khususnya pada bagian ventrikel kiri.

Bagaimana Kesehatan Paru-Paru Berubah dengan Olahraga?

Sistem pernafasan pada orang yang rutin melakukan latihan kebugaran kardiorespirasi sebenarnya tidak banyak mengalami perubahan. Perubahan yang terjadi pada paru-paru tidak sebanyak yang terjadi pada sistem sirkulasi. Namun, fungsi paru berjalan lebih efektif karena distribusi oksigen dan karbondioksida lebih efektif dikontrol.

Manfaat Kesehatan dari Kebugaran Kardiorespirasi

Kebugaran kardiorespirasi yang baik telah terbukti membantu mengurangi risiko kondisi termasuk:

  • penyakit jantung,
  • diabetes mellitus tipe 2,
  • kanker paru-paru, atau
  • stroke.

2. Kekuatan Otot

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan selama melakukan suatu aktivitas. Ada bermacam cara untuk menilai kekuatan otot. Biasanya jika otot bekerja secara konsisten dan teratur maka tingkat kekuatannya akan meningkat.

komponen kebugaran jasmani kekuatan
komponen kebugaran jasmani kekuatan
Bagaimana Struktur Otot Berubah dengan Olahraga?

Otot terdiri dari sel otot yang bisa memanjang. Setiap sel pada serat otot mengandung protein kontraktil (yaitu aktin dan myosin) yang memberi kekuatan pada otot. Serat ini berkontraksi bersama, mengeluarkan apa yang disebut power stroke. Kekuatan total nya bergantung kepada jumlah unit yang berkontraksi secara serempak. Agar berhasil dalam membangun otot maka harus terpenuhi kriteria di bawah ini:

  • Latihan secara rutin dan disiplin.
  • Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup.

Cara kerja pembentukan dan otot memang belum dipahami secara utuh. Namun, prinsipnya adalah sel-sel otot akan membesar dengan latihan yang rutin. Produksi aktin dan myosin pun akan meningkat dengan latihan.

Terdapat perbedaan pada otot yang tidak mendapatkan latihan. Otot yang tidak terlatih cenderung bekerja secara tidak sinkron. Serabut otot bergerak secara tidak serentak. Hal inilah yang cenderung menghasilkan kekuatan otot yang kecil.

Bentuk Latihan Kesegaran Jasmani Kekuatan

Apa saja contoh bentuk latihan gerakan kebugaran jasmani kekuatan dengan back up bertujuan untuk melatih otot? Sangat banyak sekali baik yang dilakukan sendiri atau pun dengan bantuan alat. Beberapa diantara yaitu:

  • push up,
  • pull up,
  • jongkok angkat tubuh,
  • berjalan telungkup dengan tangan,
  • sit up,
  • back up,
  • mengangkat barbell,
  • dumbell,
  • weight training (latihan beban),
  • latihan dengan alat-alat menggunakan per (spring divices),
  • dan sebagainya.

Baca juga: Apa fungsi otot lurik bagi tubuh manusia?

3. Daya Tahan Otot dan Tubuh

Komponen kebugaran selanjutnya ialah daya tahan otot. Ini adalah kemampuan otot untuk selalu mengerahkan tenaga tanpa merasakan lelah. Bila latihan kekuatan otot yang dijelaskan di atas adalah untuk membentuk otot yang lebih besar. Maka latihan ketahanan otot tidak hanya soal ukuran otot yang besar.

Ketahanan otot lebih berfokus pada sistem kardiovaskular. Tubuh memastikan bahwasanya otot memperoleh jumlah darah mengandung oksigen dan nutrisi agar otot tetap. Selain itu, ketahanan otot lebih berkaitan dengan jenis serabut otot kedutan lambat.

Serat yang berkedut cepat memang bisa berkontraksi dengan cepat, akan tetapi lebih cepat lelah. Lebih banyak energi yang dipakai oleh serat ini. Serabut otot nya memiliki warna keputihan dan tidak membutuhkan banyak darah untuk bertugas. Seratan otot ini banyak berfungsi seperti saat berlari sprint.

Serat otot dengan kedut lambat adalah yang paling cocok pada fungsi ketahanan otot. Seratan otot ini bisa melaksanakan tugas ketahanan tanpa merasakan lelah. Serabut ini ada pada otot inti dan berwarna merah. Warnanya yang merah mengandalkan suplai darah mengandung oksigen yang baik dan memiliki simpanan mioglobin.

4. Komposisi tubuh

Komposisi tubuh dinilai dari jumlah relatif otot, tulang, air, dan lemak. Seseorang berpotensi dapat mempertahankan berat yang sama tetapi bisa berubah secara komposisi. Misalnya, orang dengan rasio otot (massa tanpa lemak) tinggi memiliki berat lebih besar dibandingkan orang yang sama tapi rasio otot nya rendah. Otot lebih berat daripada lemak.

5. Fleksibilitas dan Kelenturan

Kelenturan atau fleksibilitas adalah kisaran gerakan yang bisa dilakukan pada persendian. Fleksibilitas itu sangat penting karena meningkatkan kemampuan pergerakan dengan lancar dan dapat membantu mencegah cedera. Fleksibilitas bersifat spesifik untuk setiap sendi dan bergantung pada sejumlah variabel, termasuk kekencangan ligamen dan tendon.

Contoh gerakan dan bentuk latihan kesegaran jasmani kelenturan
bentuk latihan kesegaran jasmani kelenturan

Fleksibilitas ditingkatkan dengan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan peregangan sendi, ligamen, dan tendon. Ada tiga jenis olahraga yang umumnya digunakan untuk meningkatkan kelenturan ini. Contoh bentuk latihan gerakan kebugaran jasmani kelenturan serta untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan antara lain:

  • Peregangan dinamis – kemampuan untuk menyelesaikan berbagai gerakan sendi tertentu. Jenis fleksibilitas ini digunakan dalam latihan “pemanasan” standar karena membantu tubuh siap untuk aktivitas fisik.
  • Peregangan aktif-statis – menahan tubuh atau bagian tubuh dalam posisi meregang dan mempertahankan posisi itu selama jangka waktu tertentu. Salah satu contoh peregangan aktif-statis adalah split.
  • Peregangan balistik – hanya digunakan ketika tubuh sudah hangat dan lentur karena latihan, ini melibatkan peregangan di berbagai posisi dan memantul.

Nah, itu tadi penjelasan panjang lebar mengenai konsep, tujuan, manfaat, unsur, komponen, dan bentuk latihan kebugaran jasmani. Mudah-mudahan bermanfaat.

Beta Oksidasi Asam Lemak (Metabolisme Asam Lemak)

0
reaksi beta oksidasi asam lemak
Tahapan proses reaksi beta oksidasi asam lemak

Artikel kali ini akan mendiskusikan tentang proses reaksi beta oksidasi asam lemak (fatty acid). Anda akan mengetahui bagaimana asam lemak mengalami rombakan dan masuk pada tahap produksi ATP. Mari kita simak dengan baik.

Asam Lemak (Fatty Acid)

Asam lemak memberikan cadangan energi yang begitu efektif dan efisien. Ini berpotensi menghasilkan lebih banyak energi dalam tiap gram nya ketimbang karbohidrat, semisal glukosa. Organ jantung kita juga mendapat dukungan kebutuhan energi nya sebesar 50 sampai 70% dalam bentuk ATP dari proses beta oksidasi asam lemak ini.

Metabolisme dan Reaksi Beta Oksidasi Asam Lemak

β-oksidasi asam lemak (fatty acid β-oxidation/ FAO) adalah suatu proses yang berjalan dalam beberapa step. Langkah-langkah ini merupakan pemecahan asam lemak menjadi beberapa jaringan yang memproduksi energi. Asam lemak masuk ke dalam sel melalui pengangkut asam lemak yang ada pada permukaan sel.

Proses katabolisme asam emak, yaitu:

  1. Transportasi asam lemak ke sitosol sel lalu mengalami proses aktivasi.
  2. Proses oksidasi karbon beta ke gugus karbonil.
  3. Perombakan 2 segmen karbon yang memproduksi asetil-CoA.
  4. Proses oksidasi asetil-CoA menjadi CO2 pada siklus tricarboksilat.
  5. Transportasi elektron dari elektron carrier ke rantai transpor elektron pada fosforilasi oksidatif.

Proses metabolisme di atas dirinci sebagai berikut:

1. Transportasi Asam Lemak ke Dalam Sitosol Sel Lalu Mengalami Aktivasi

Transpoter asam lemak yang berada pada membran sel antara lain:

  • fatty acid translocase (FAT/ CD36),
  • protein transport asam lemak – fatty acid transport proteins (FATP) spesifik jaringan, dan
  • fatty acid binding protein plasma membrane.

Sewaktu asam lemak telah memasuki sel, kemudian mengalami aktivasi dengan penambahan gugus CoA oleh enzim fatty acyl-CoA synthase (FACS), akan menghasilkan asil-CoA dengan rantai panjang.

2. Transportasi Fatty Acid Memasuki Mitokondria

Rantai panjang asil-CoA berubah menjadi asilkarnitin rantai panjang oleh carnitin palmitoyltransferase 1 (CPT1). Hal ini membuat kemungkinan bagian asam lemak mengalami transportasi melewati membran mitokondria via karnitin translokase.

Asilkarnitin rantai panjang ini kemudian mengalami konversi kembali menjadi asil-CoA rantai panjang oleh carnitin palmitoyltransferase 2 pada membran mitokondria dalam.

3. Oksidasi Asam Lemak

Rantai panjang asil-CoA masuk ke tahapan β-oksidasi asam lemak. Proses ini menghasilkan 1 asetil-koA dari tiap siklus β-oksidasi asam lemak. Asetil-KoA ini lalu masuk ke siklus asam trikarboksilat (TCA) pada mitokondria. Langkah-langkah beta oksidasi yang terjadi, antara lain:

  • Asil lemak-KoA dikonversi menjadi enoil-KoA enzim asil-KoA dehidrogenase.
  • Enoil-KoA lalu dikonversi jadi hidroksil-KoA oleh enzim enoil-KoA hidratase.
  • Hidroksiasil-KoA dikonversi jadi ketoasil-KoA oleh enzim hidroksiasil-KoA dehiderogenase.
  • Ketosil-KoA lalu diputus jadi asetil-KoA dan asam lemak yang sisa.
  • Astil Ko-A akan memasuki siklus krebs dan membuat energi. Sementara itu, sisa asam lemak akan mengulang kembali fase dari awal untuk memproduksi asetil-KoA yang lain.

Tiap-tiap asam lemak akan mengalami perombakan setiap 2 atom C nya. Contoh asam palmitat (16 atom C) berubah menjadi 8 asetil-KoA. Asetil-Koa ini lalu memasuki lingkaran krebs untuk memproduksi energi ATP.

Oleh sebab tiap tipe asam lemak mempunyai jumlah atom C tertentu maka jumlah asetil-KoA yang terbentuk juga akan bervariasi. Contoh seperti asam palmitat tadi. Contoh lain adalah asam arakidonat yang mengeluarkan 10 asetil-KoA, asam oleat 9 asetil-KoA, dan lain-lain.

4. Siklus Krebs

Nah, seperti penjelasan sebelumnya bahwasanya asetil-KoA yang dihasilkan akan memasuki lingkaran Krebs ini. Ini adalah tahapan lain dari proses produksi energi ATP. Bagian ini akan kami jelaskan secara terpisah pada artikel lainnya.

Semoga artikel mengenai beta oksidasi asam lemak ini bermanfaat bagi pembaca sekalian. Jangan upa bagikan dan gali informasi kesehatan umum lainnya di Blog DrZuhdy.com ini.