Apa saja vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi? Yuk simak disini.
Berikut ini adalah beberapa vitamin yang memiliki peranan dalam proses reproduksi manusia. Buat Anda yang sedang memperbaiki kesehatan reproduksi atau program hamil tentunya informasi ini direkomendasikan untuk dipahami.
Vitamin A
Reproduksi Pria
Vitamin A diperlukan untuk reproduksi pria. Penelitian awal di laboratorium Wolbach, Howe dan Mason menunjukkan bahwa ketika kekurangan vitamin A, sel epitel pada epididimis, prostat, dan vesikula seminalis digantikan oleh epitel keratinisasi berselapis, dan spermatogenesis berhenti.
Penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa pada tikus yang kekurangan vitamin A (VAD), spermatogonia yang tidak terdiferensiasi, sel Sertoli, dan sejumlah kecil spermatosit preleptoten tetap ada, sedangkan pada tikus, spermatogenesis berhenti pada tahap spermatogonia.
Dengan penambahan vitamin A, spermatogenesis bisa dijalankan kembali dengan merangsang diferensiasi spermatogonia A ke A1 secara sinkronis. Hambatan pada spermatogenesis dewasa akibat kekurangan vitamin A ditunjukkan dalam gambar di bawah ini.
Penelitian terbaru mendukung kesimpulan bahwa metabolit vitamin A, RA, diperlukan untuk diferensiasi spermatogonia pria dewasa (transisi ke A1) dan masuk ke meiosis.
Pada tahun 1991, Van Pelt dan de Rooij menemukan bahwa dosis besar RA (5 mg) yang diberikan melalui suntikan dua kali seminggu, ketika dikombinasikan dengan diet yang mengandung RA, mendukung perkembangan spermatosit, dan perkembangan selanjutnya menjadi spermatid pada tikus VAD, menunjukkan bahwa RA adalah bentuk aktif vitamin A dalam reproduksi pria.
Hambatan katabolik yang dimediasi oleh CYP26, yang terdiri dari sel myoid peritubular, mengelilingi tubulus seminiferus, dan dapat mencegah RA dalam sirkulasi umum dari mencapai sel di bagian dalam tubulus, menjelaskan mengapa dosis RA eksogen yang tinggi diperlukan.
Dalam tubulus normal, sel Sertoli diyakini menghasilkan RA melalui aksi Raldh1, dan kemungkinan Raldh2. Raldh2 juga ditemukan di spermatosit pachytene dan diplotene tahap akhir, serta spermatid tahap awal.
Pria dengan mutasi RARγ menjadi steril dan menunjukkan metaplasia skuamosa pada vesikula seminalis dan kelenjar prostat. Mutan RARα steril dan menunjukkan penurunan jumlah spermatozoa, menandakan bahwa RAR inti diperlukan untuk spermiasi. RARα terutama diekspresikan di sel Sertoli, Rarβ di spermatid dan RARγ di spermatogonia A.
Ekspresi RARα diperlukan untuk diferensiasi spermatogonia selama masa pra-pubertas. Namun, sinyal RAR dalam sel Sertoli tidak dapat menjelaskan henti diferensiasi spermatogonia yang diinduksi VAD, karena penghapusan semua RAR dalam sel Sertoli tidak menyebabkan henti diferensiasi spermatogonia pada tikus dewasa. Jenis sel tempat RA dan reseptornya beraksi untuk mendukung spermatogenesis terus menjadi subjek penelitian yang aktif.
Reproduksi Wanita
Pada betina, dampak kekurangan vitamin A terhadap hasil reproduksi tergantung pada kapan kekurangan tersebut terjadi, serta sejauh mana keparahannya. Ketika kekurangan vitamin A yang parah terjadi sebelum perkawinan, sel yang mengalami kornifikasi terus menerus muncul dalam sampel vaginal dan reproduksi gagal sebelum implantasi.
Tikus betina yang kekurangan vitamin A (VAD) terus melakukan ovulasi dan membentuk korpus luteum secara tidak teratur atau pada interval normal, namun, ditemukan telur yang terdegradasi di bagian akhir tuba, dan tidak ada bukti bahwa blastogenesis telah terjadi.
Warkany dan Schraffenberger menunjukkan bahwa ketika jumlah provitamin A karotenoid terbatas diberikan kepada tikus betina VAD sebelum perkawinan, defisiensi vitamin A maternal yang kurang parah dihasilkan yang memungkinkan fertilisasi dan implantasi terjadi, tetapi seringkali kematian embrio di tengah kehamilan.
Jika diberikan dalam jumlah yang cukup, retinol akan mendukung reproduksi dan perkembangan embrio secara penuh. RA dalam kisaran 2 hingga 12 mcg/g diet atau 40 hingga 230 mcg/tikus/hari yang diberikan kepada tikus betina VAD cukup untuk mempertahankan fertilisasi, implantasi, dan embriogenesis awal secara normal.
Namun, hewan yang hamil yang dipertahankan pada tingkat RA ini akan selalu menyerap semua janin. Jumlah RA yang lebih tinggi (250 mcg/g diet atau sekitar 4,5 mg/tikus/hari) atau retinol diperlukan pada hari ke 8,5 embrio (E8.5) (gastrula akhir/neurula awal) untuk mendukung perkembangan embrio normal dan mengatasi penyerapan di tengah kehamilan.
Vitamin A maternal juga memainkan peran dalam perkembangan dan/atau pemeliharaan plasenta, karena plasenta chorioallantoic mengalami nekrosis luas pada E15.5 pada tikus VAD yang ditopang dengan jumlah RA yang tidak cukup.
Analisis mikroskopis plasenta dari E14 hingga E17 menunjukkan perubahan di wilayah sentral zona persimpangan dan zona labirin tikus VAD yang ditopang dengan asam vitamin A yang tidak cukup, sedangkan penambahan asetat retinil ke dalam diet mencegah perubahan ini.
Temuan mikroskopis menunjukkan diferensiasi sel parenkim zona persimpangan menjadi sel glikogen, dan dari sel trofoblas chorionic ke lapisan trofoblastik dalam plasenta trichorial terpengaruh.
Secara keseluruhan, status vitamin A relatif betina, baik saat konsepsi maupun sepanjang kehamilan, adalah penentu kritis dalam hasil reproduksi, dan defisiensi dapat menyebabkan kegagalan reproduksi total sebelum implantasi atau penyerapan atau malformasi janin.
Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan nutrisi kunci yang berkontribusi pada proses reproduksi. Ia berperan esensial dalam peningkatan kesuburan, khususnya bagi kaum wanita, sehingga konsumsi vitamin B6 bisa menjadi strategi yang berguna untuk diperhatikan.
Vitamin B6 bekerja dengan cara memperkuat folikel di ovarium. Selain itu, nutrisi ini juga berfungsi dalam menurunkan tingkat homocysteine dalam tubuh wanita, yang berpotensi mengurangi isu-isu yang terkait dengan ovulasi. Akibatnya, probabilitas untuk hamil dapat ditingkatkan.
Jadi, inti dari konsumsi vitamin B6 adalah untuk mendukung peningkatan kualitas sel telur. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa memasukkan makanan seperti telur, susu, wortel, tuna, salmon, atau hati ayam ke dalam daftar makanan Anda.
Vitamin B9 atau Asam Folat
Bandingkan dengan vitamin B6, vitamin B9 atau lebih dikenal sebagai asam folat, sebenarnya lebih dikenal memiliki peran krusial dalam proses reproduksi baik pada pria maupun wanita.
Untuk pria, konsumsi folat yang cukup akan berdampak positif pada tingkat progesteron. Kekurangan vitamin B9 bisa mengakibatkan masalah ovulasi atau penurunan kualitas sperma yang sangat penting dalam reproduksi.
Sedangkan bagi wanita, asam folat berkontribusi dalam mengatur siklus menstruasi. Sel telur yang dihasilkan pun akan memiliki kualitas lebih baik dan memiliki risiko lebih rendah untuk cacat.
Jika Anda sedang hamil, konsumsi asam folat atau vitamin B6 juga akan merangsang produksi lebih banyak sel darah merah di dalam tubuh. Selanjutnya, ini akan mendukung perkembangan otak janin secara optimal.
Untuk merasakan manfaat positif dari vitamin ini, Anda disarankan untuk memastikan asupan makanan yang sehat, seperti rutin mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau edamame.
Vitamin C
Vitamin C terkenal dapat meningkatkan sistem imun seseorang. Namun, yang mungkin kurang diketahui adalah bahwa proses reproduksi juga memerlukan vitamin C.
Vitamin C dikenal kaya akan antioksidan. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Sementara itu, zat ini juga berfungsi dalam menjaga kesuburan, misalnya dengan meningkatkan kesehatan sperma pada pria.
Vitamin D
Ada banyak vitamin yang diperlukan selama proses reproduksi. Selanjutnya, kita memiliki vitamin D, yang juga memiliki peran penting dalam proses ini. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa individu, khususnya wanita, yang memiliki kadar vitamin D yang memadai dalam tubuhnya, cenderung lebih subur dan memiliki peluang kehamilan yang lebih tinggi.
Faktanya, organ reproduksi manusia, baik wanita maupun pria, memiliki reseptor khusus untuk vitamin ini, yang mendukung metabolisme enzim. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko infertilitas.
Dengan demikian, memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D dapat membantu mengurangi gangguan pada proses ovulasi. Anda dapat memanfaatkan ini dengan rutin mengonsumsi salmon, tuna, mackerel, atau produk susu dan derivatifnya.
Vitamin E
Ada berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya adalah dengan memperhatikan konsumsi vitamin E.
Mirip dengan vitamin C, vitamin E juga kaya antioksidan. Dengan kata lain, nutrisi ini secara umum akan memperkuat organ reproduksi dan meningkatkan fungsi sperma pada pria. Defisiensi vitamin E dapat meningkatkan risiko kerusakan pada testis, yang kemudian dapat mempengaruhi produksi sperma.
Setelah pembuahan, vitamin E masih dibutuhkan untuk proses integrasi DNA dari sperma dan melindungi sel telur. Untuk menjaga asupan vitamin E, Anda bisa mengonsumsi almond, biji bunga matahari, atau buah kiwi secara rutin.
Sebenarnya, selain vitamin, tubuh juga membutuhkan mineral seperti seng, zat besi, dan selenium untuk mendukung proses reproduksi. Namun, kelima vitamin di atas bisa menjadi prioritas Anda ketika berusaha mengoptimalkan proses reproduksi dalam tubuh.
