Beranda blog

Vitamin C Shaklee

0
logo shaklee vitamin C
logo shaklee vitamin C. Sumber gambar: https://www.shaklee.com.my/products/live-healthier/10104

Pada artikel ini kami akan membahas salah satu produk suplemen yaitu produk Shaklee Sustained Release Vita-C Plus. Orang-orang banyak mengenalnya dengan vitamin C shaklee. Poin yang akan kami bahas adalah tentang keistimewaan, kebaikan dan kelebihan, dosis dan cara makan Shaklee Vita C ini. Yuk disimak!

Keistimewaan Vitamin C Shaklee

Di bawah ini kami rincikan beberapa hal yang membuat produk ini berbeda dan istimewa ketimbang produk sejenisnya.

  • Vitamin ini berasal dari ekstrak buah jagung
  • Mengandung bioflavonoid
    • Bioflavonoid adalah antioksidan yang hanya didapatkan dari tumbuhan dan buah jeruk. Zat ini bekerja secara sinergis dengan vitamin C dalam peningkatan penyerapan dan pemanfaatannya. Lokasi terbanyak bioflavonoid ada dalam daging buah dan inti putih yang ada di bagian tengah jeruk. Rasanya memang pahit dan kenyal sehingga sering dibuang.
    • Produk ini memanfaatkan bioflavonoid dari buah jeruk. Jadi Anda tidak perlu repot-repot merasakan rasa pahit karena telah dikemas dalam bentuk tablet.
  • Cocok untuk penderita penyakit asam lambung naik (GERD) dan maag
    • Sering sekali muncul kesalahpahaman bahwa konsumsi vitamin C akan mencetuskan gejala GERD. Penting untuk Anda ketahui bahwasanya ada berbagai sumber suplemen vitamin C yang terbuat dari bahan yang tidak memperparah sakit lambung. Salah satunya adalah produk ini karena sumber vitamin berasal dari ekstrak buah jagung.
  • Sesuai untuk orang yang sedang diet (porsi konsumsi terbesar adalah buah dan sayuran)
    • Kandungan vitamin C pada buah dan sayur bisa berbeda-beda terutama setelah dicuci, dipotong dan dimasak. Untuk memperoleh 500 mg vitamin C, Anda perlu makan 7,5 buah jeruk, 6 cangkir brokoli, atau 119 buah wortel. Wow, jumlah ini tidak mungkin dicapai dalam menu makanan harian karena harganya akan mahal. Cara cerdas untuk memperoleh 500 mg vitamin C ini ialah dengan jalan suplementasi.

Kebaikan Shaklee Vitamin C

Apa saja manfaat dan kelebihan vitamin c shaklee ini? Sebagaimana vitamin C yang lain, vitamin ini memberikan manfaat untuk beberapa organ tubuh manusia. Beberapa diantaranya, yaitu:

Kegunaan Vit C Shaklee Untuk Kulit

  • Menstimulasi proses pembentukan kolagen dalam tubuh dengan cara memperpanjang keberadaan enzim aktif yang berperan dalam produksi kolagen di dalam darah.
  • Memberikan perlindungan terhadap kolagen dari kerusakan oksidatif
  • Mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari
  • Membantu mencerahkan kulit secara merata
  • Memperbaiki kondisi kulit yang berjerawat
  • Mencegah dan mengurangi terjadinya pigmentasi
  • Membantu proses pemulihan luka
  • Berperan juga sebagai anti peradangan

Khasiat Vitamin C untuk Kesehatan Secara Umum

  • Meningkatkan sistem imunitas dengan cara meningkatkan fungsi penyerapan zat besi oleh sel darah merah dan membantu sel darah putih dalam memerangi bakteri dan virus.
  • Membantu mengurangi gejala dan gangguan insomnia
  • Meningkatkan stamina dan meningkatkan ambang batas kelelahan (tentunya dibarengi dengan olah raga teratur)
  • Berperan juga sebagai neurotransmiter
  • Mencegah risiko kebutaa akibat katarak
  • Membantu mencegah terbentuknya batu empedu
  • Mencegah timbulnya mimisan (hidung berdarah) dan pendarahan dalam tubuh lainnya.
  • Mencegah proses aterosklerosis
  • Menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan tekanan darah serta ketahanan pembuluh kapiler
  • Mengurangi tingkat stres dan gangguan mental lainnya
  • Mencegah dan mengurangi gejala penyakit alergi

Vita C Shaklee dalam Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Kanker

Dalam proses pengobatan dan pencegahan penyakit kanker, vitamin C akan menstimulasi interferon untuk merangsang pengeluaran sel-sel T dalam upaya melawan kanker, mengeluarkan zat kimia berbahaya, dan radikal bebas. Dengan cara mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda maka risiko terkena penyakit kanker akan berkurang.

Vitamin C dan Penyakit Asam Urat (Gout)

Vitamin C juga berperan dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit asam urat. Banyak orang yang berfokus pada pantangan makanan asam urat tanpa memperhatikan asupan vitamin C nya. Padahal dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit gout ini. Untuk bukti dan penjelasan ilmiahnya akan kami bahas pada artikel yang lain.

Cara Makan Vitamin C Shaklee

Vitamin ini hanya diperuntukkan bagi orang dewasa. Silahkan makan 1 tablet sehari setelah makan.

Rekomendasi dosis vitamin C setiap orang akan berbeda-beda. Hal ini bergantung kepada usia dan jenis kelaminnya. Untuk laki-laki remaja dan dewasa kebutuhan vitamin C rata-rata 90 mg per hari. Sementara pada wanita remaja dan dewasa membutuhkan kira-kira 75 mg dalam satu hari. Selain itu, ibu hamil dan menyusui membutuhkan vitamin C sebanyak 80 sampai 100 mg per hari.

Sebuah tinjauan yang dilakukan oleh Institute of Medicine (IOM) memperlihatkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi memiliki risiko toksisitas rendah. Pelaporan efek samping yang ada adalah ketika konsumsi harian sebanyak 3000 mg / hari. Kementerian Kesehatan Malaysia telah menjelaskan bahwasanya asupan vitamin C maksimum sebanyak 2000 mg per hari.

Berapa Harga Vitamin C Shaklee Ini?

Di Negara Malaysia harga produk ini adalah RM 97.50

Walaupun telah beredar di pasar obat-obatan di negara Indonesia, akan tetapi masih sedikit apotik atau toko obat yang menyediakan produk ini. Anda bisa membelinya secara online dengan menghubungi nomor whatsapp 082381724790.

Suplemen ini terdiri atas 2 jenis, yakni Sustained Released Vita C 500 mg dan Chewable Vita-C 100 mg yang bisa Anda kunyah secara langsung. Harga eceran yang dianjurkan untuk jenis Sustained Released Vita C 500 mg sekitar Rp335 ribuan. Sementara itu, produk suplemen Chewable Vita-C 100 mg Shaklee dijual dengan harga ecer sekitar Rp386 ribuan. Harga belum termasuk ongkir dan dapat berubah sewaktu-waktu, silahkan hubungi nomor whatsapp 082381724790.

Nah itu tadi pembahasan dan review Shaklee Vitamin C. Semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

  • Sumber:
    • https://www.shaklee.com.my/products/live-healthier/10104
    • Ascorbic Acid (Vitamin C). 2005. Recommended Nutrient Intake for Malaysia 2005. Pg: 107 – 109.
    • Alodokter.com: Ini Manfaat Vitamin C untuk Kulit Anda

Titik Refleksi Agar BAB Lancar dan Tidak Sembelit

0
titik refleksi agar BAB lancar dan cegah sembelit
titik refleksi agar BAB lancar. sumber gambar: https://id.wikihow.com/Melakukan-Akupresur

Apa yang harus dilakukan ketika sembelit ? Banyak hal yang bisa dilakukan. Namun, pada artikel ini kami secara khusus akan membahas tentang titik refleksi agar BAB lancar. Bagi Anda yang sering mengalami gejala susah buang air besar atau sembelit maka sangat cocok membaca artikel ini. Yuk simak di bawah ini.

Sembelit merupakan salah satu hal yang menggangu suasana perasaan, kenyamanan, dan tentunya kesehatan bila keluhan dibiarkan dalam jangka panjang. Sembelit dapat berupa gejala susah untuk buang air besar (BAB) secara total atau perasaan tidak puas setelah BAB. Elizabeth So, DACM, LAc, seorang ahli akupuntur di Yinova Center di Kota New York, mengatakan bahwasanya ada titik refleksi (titik akupresur) tertentu yang dapat mengatasi gejala sembelit dan melancarkan buang air besar.

Mempelajari Titik Saraf Susah Buang Air Besar

“Akupresur dapat membantu mengatasi sembelit dengan menstimulasi gerakan dalam sistem organ pencernaan (usus) untuk bergerak mengeluarkan isinya ke arah saluran pembuangan,” kata Dr. So. “Kadang-kadang tubuh kita hanya memerlukan sedikit dorongan untuk membuat segala sesuatunya bergerak.

Menurut pandangan biomedis, usus kita berkontraksi secara involunter (diluar kesadaran) untuk memindahkan makanan dan sisa metabolisme melalui saluran pencernaan kita. Jika terdapat penyumbatan maka gerakan bisa menjadi lambat atau bahkan berhenti sama sekali. Akupresur dapat memberikan stimulasi secara manual dan terlokalisir pada saluran pencernaan.

Keadaan sembelit ini bisa disebabkan oleh berbagai macam masalah fisik semisal kekurangan cairan (dehidrasi) dan perubahan pola tidur. Salah satu pendiri WTHN Shari Auth, DACM, LAc, menjelaskan bahwa sembelit juga dapat disebabkan oleh faktor masalah emosional dan energi tubuh.

Dr. Auth menambahkan bahwasanya peningkatan stres dapat mengganggu pergerakan alamiah usus besar melalui aksis atau poros otak-usus. Hal ini membuat sistem saraf simpatis membuat plihan antara “fight or flight”. Akupresur dapat mengurangi stres dan mengalihkan sistem saraf simpatis menjadi para simpatis, atau keadaan istirahat. Ketika tubuh dalam sistem saraf parasimpatis maka darah akan mengalir ke saluran pencernaan kita. Ini akan meningkatkan pergerakan pada usus sehingga terjadi proses pembuangan feses atau tinja yang sehat.

Dr. So dan Dr. Auth sama-sama setuju bahwasanya ada suatu kesalahpahaman yang besar mengenai prosedur akupresur (akupuntur) untuk mengatasi masalah sembelit. Banyak yang beranggapan bahwa terapi pijat refleksi ini harus dilakukan oleh para profesional.

“Meskipun hal itu benar bahwasanya ahli akupunktur Anda akan mengetahui lebih banyak teknik dan teori saluran pencernaan, ternyata ada banyak cara yang sangat sederhana dan efektif untuk melakukan akupuntur oleh siapa saja dan di mana pun. Akupresur mandiri bisa dilakukan siapa saja untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk kesulitan BAB.

Ada beberapa titik akupresur untuk sembelit yang bisa Anda berikan sebagai stimulan di rumah. Dr. Auth menambahkan bahwa sebelum melakukan pijatan akupresur Anda harus merasa nyaman terlebih dahulu. Silahkan redupkan lampu, nyalakan lilin, putar lagu, hirup aromaterapi, dan lain-lain. Silahkan sesuaikan cara memperoleh kenyamanan Anda, apapun itu asal tidak mendatangkan kerugian bagi Anda.

Titik Akupresur Sembelit Terbaik

Untuk setiap titik akupresur berikut, gunakan ibu jari Anda untuk secara bertahap memberikan tekanan yang meningkat pada suatu titik sampai Anda menemukan titik yang tepat di mana tekanan yang cukup untuk merasakan resistensi tanpa rasa nyeri. Lalu, tekan dan tahan secara konstan dan buat gerakan melingkar dengan ibu jari Anda, pijat titik tersebut dengan lembut.”

Usus Besar 4 (LI.4)

  1. Jepitlah secara lembut selaput antara jari telunjuk dan ibu jari tangan kiri Anda dengan menggunakan ibu jari kanan dan jari telunjuk kanan.
  2. Putar ibu jari kanan dalam gerakan melingkar dengan tekanan yang cukup untuk merasakan resistensi tanpa rasa sakit.
  3. Saat resistensi terlepas, berikan lebih banyak tekanan secara bertahap.
  4. Bernapaslah perlahan dan dalam saat Anda melakukan ini dan kemudian ganti sisi tubuh.
  5. Terus gosok sampai Anda merasakan pelepasan di area tersebut setidaknya selama 10 tarikan napas dalam.

Ren 12 (CV 12)

Titik refleksi gangguan pencernaan susah BAB pada CV 12
Titik refleksi gangguan pencernaan susah BAB pada CV 12. Sumber gambar: https://acumeridianpoints.com/ren-mai/cv-12-zhongwan/
  1. Anda harus menghadap ke cermin untuk menemukan titik ini pada bagian perut.
  2. Gambarkan garis imajiner dari bagian bawah tulang dada Anda (bagian dada tempat tulang rusuk Anda mulai melengkung satu sama lain dalam bentuk V terbalik) dan pusar Anda
  3. Tepat di tengah-tengah garis yang ditarik dari kedua titik tadi ini adalah titik yang disebut Ren 12.
  4. Anda bisa memulai pijatan dengan menekan secara kuat titik ini dengan ibu jari atau jari tengah.
  5. Pasien sering merasakan penuh atau lembut saat disentuh.
  6. Tahan selama 30 detik lalu ulangi dengan gerakan memutar searah jarum jam selama 60 detik.

Baca juga: Cara memijat perut agar lancar bab

ST 25

Titik saraf susah bab pada perut di ST 25
Titik saraf susah bab pada perut. Sumber gambar: https://acumeridianpoints.com/stomach/st-25-tianshu/
  1. Titik ini terletak secara bilateral pada kedua sisi pusar Anda (kira-kira dua atau tiga inci dari garis tengah).
  2. Jarak dari pusar Anda akan sedikit berbeda tergantung ukuran masing-masing individu.
  3. Yang paling baik adalah mencari titik tertinggi dari otot perut Anda.
  4. Jika Anda berada di titik tertinggi dari pita otot ini dan sejajar dengan pusar Anda, maka itu merupakan area yang tepat!
  5. Mulailah dengan titik di sisi kanan perut Anda, tekan dengan kuat selama 30 detik dan kemudian ulangi dalam lingkaran kecil searah jarum jam selama 60 detik.
  6. Ulangi teknik yang sama di titik sisi kiri. “

ST 36 dan 37

Titik refleksi kaki untuk sembelit  pada ST 36 dan 37
Titik refleksi kaki untuk sembelit pada ST 36 dan 37. Sumber gambar: https://acumeridianpoints.com/stomach/st-36-zusanli/
  1. Titik refleksi agar BAB lancar selanjutnya adalah perut 36 dan 37
  2. Perut 36 adalah titik terletak di bagian atas tulang kering sekitar satu telapak tangan di bawah lutut.
  3. Lakukan pijatan secara bertahap dengan gerakan memutar, jangan ragu dalam memberikan tekanan yang dalam di sini.
  4. Anda seharusnya tidak merasakan sakit apa pun tetapi harus merasakan sensasinya.
  5. Saat resistansi dilepaskan secara bertahap maka berikan lebih banyak tekanan.
  6. Bernapas dengan perlahan dan dalam saat melakukan pijatan ini dan kemudian ganti pada sisi tubuh yang lain.
  7. Terus gosok sampai Anda merasakan pelepasan/ resistensi pada lokasi tersebut.
  8. Lakukan hal serupa pada ST 37

Hirup Nafas terakhir

  1. Terakhir, akhiri pijatan ini dengan meletakkan kedua tangan di perut bagian bawah tepat di bawah pusar Anda.
  2. Letakkan tangan kanan sampai menyentuh perut dan tangan kiri sehingga bertumpuk di atas tangan kanan Anda.
  3. Ambil lima sampai 10 tarikan napas dalam-dalam, melalui hidung dan keluar melalui mulut.

Nah, itu tadi penjelasan tentang titik refleksi agar BAB lancar beserja prosedur pemijatannya. Silahkan konsultasikan dengan dokter keluarga Anda bila kondisi sembelit yang Anda alami cukup parah. Semoga bermanfaat dan silahkan bagikan informasi ini.

  • Sumber:
    • https://www.wellandgood.com/acupressure-points-for-constipation/
    • https://acumeridianpoints.com

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Pada Masa Pubertas ?

0
bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas
bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas. Gambar oleh haiyang1593269 dari Free License Pixabay

Banyak yang bertanya seputar bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas kepada redaksi kami. Oleh sebab itu, kami akan bagikan informasi khusus untuk hal tersebut di artikel ini.

Mengenal Masa Remaja dan Pubertas

Masa pubertas terjadi ketika masa remaja. Remaja ini bukan tergolong usia anak dan bukan pula dewasa. Kelompok ini mempunyai kebutuhan dan ciri-ciri tertentu. Berdasarkan WHO, remaja adalah mereka yang berumur 10-19 tahun. Pada masa inilah sering dialami masa pubertas.

Masa remaja ialah suatu masa lepas landas yang memiliki peran besar dalam penentuan kualitas pada waktu dewasa dan generasi penerus nantinya. Masa ini dianggap sebagai periode terbaik secara fisik. Hal ini dibuktikan sedikitnya kunjungan kelompok usia remaja ke beberapa fasilitas kesehatan.

Penting untuk dipahami bahwa sebenarnya masa remaja ini adalah masa yang paling rawan dari sisi sosial dan psikologis. Gangguan dalam hal psikologis dan sosial juga bisa berujung pada masalah fisik. Oleh sebab itu, cukup penting untuk menjaga pertumbuhan fisik dan perkembangan psikologis dan sosial remaja mulai dari orangtua, keluarga, sekolah, dan masyarakat.

Apa Yang Harus Diperhatikan Dalam Kesehatan Remaja Masa Pubertas?

Pola makan yang sehat

Seorang remaja harus memperoleh pola dan menu makan yang sehat. Budaya tidak sarapan, jajanan tidak sehat, konsumsi makanan junk food dan jenis makanan kemasan (tinggi gula dan garam), jarang makan buah dan sayuran adalah budaya dan pola makan yang salah tetapi sering ditemukan pada remaja dewasa ini.

Bila dibiarkan secara terus-menerus maka hal ini akan meningkatkan perkembangan penyakit stroke, diabetes melitus, dan kanker. Kita tahu bahwasanya ketiga penyakit ini termasuk penyakit yang menyumbang kematian di Indonesia. Penerapan menu dan pola makan yang sehat tentunya akan menunjang kesehatan tubuh pada masa pubertas.

Pemantauan Pertumbuhan

Paradigma bahwasanya hanya balita saja yang perlu ditimbang dan diukur tingginya harus diubah. Remaja juga memerlukan hal ini, akan tetapi frekuensinya tidak sesering balita. Usia balita biasanya ditimbang sebulan sekali lewat posyandu, sementara pada remaja bisa dilakukan sebanyak satu kali dalam sebulan.

Pengukuran ini akan bermanfaat sebagai usaha pemantauan masalah remaja di masa pubertas. Berdasarkan pemantauan ini akan terdeteksi apakah seorang remaja mengalami masalah gizi seperti gizi kurang, lebih, atau obesitas. Selain itu, pemantauan perkembangan psikososial juga bisa dilakukan pada masa ini.

Pubertas Sehat

Rata-rata pubertas anak perempuan di Indonesia dimulai ketika pertumbuhan payudara pada usia 8-13 tahun. Sementara itu, pada laki-laki remaja pada umur 9-14 tahun.

Menstruasi pertama pada remaja perempuan dialami kira-kira 3 tahun setelah payudara tumbuh dan biasanya paling lambat sebelum usia 16 tahun. Pola menstruasi pada tahun-tahun pertama biasanya tidaklah teratur. Pertambahan tinggi badan remaja putri akan lebih cepat di awal masa pubertas. Sementara itu, pada remaja lelaki biasanya pertambahan tinggi badan berlangsung cepat di akhir masa pubertas.

Imunisasi

Imunisasi juga penting bagi remaja (tidak hanya balita). Jenis imunisasi yang dianjurkan pada kelompok remaja berdasarkan Ikatan Dokter Anak Indonesia adalah DT, MMR, thyphoid, dan HPV (Human Papiloma Virus yang merupakan virus penyebab terjadinya penyakit kanker leher rahim).

Aktivitas Positif dan Menyehatkan

Kesibukan remaja akan hal-hal yang positif dan menyehatkan sangat penting dalam proses maturasi otak remaja. Selain menghindarkan diri dari hal-hal yang negatif, aktivitas yang positif akan meningkatkan pertumbuhan dan daya tahan fisik dari tubuh.

Keselamatan dan Keamanan Lingkungan

Kelompok usia remaja harus terhindar dari lingkungan yang tidak aman, baik fisik maupun psikis. Salah satu contohnya adalah dengan menempatkan remaja pada lingkungan yang beradab seperti sekolah yang jauh dari budaya buli, kekerasan dalam rumah tangga, atau kelompok masyarakat pengganggu.

Baca juga: Dampak perilaku rasisme pada kesehatan fisik dan mental

Pemakaian Gadget dan Internet Yang Sehat

Kehidupan abad ini susah bila tidak bergantung dengan internet. Internet ibarat pisau bermata dua yang bilamana digunakan kelompok remaja tanpa pengontrolan akan menyebabkan kerusakan fisik dan mental bagi mereka. Pengontrolan dan pengenalan hal-hal yang krusial bagi remaja seperti game, kesehatan seksuil, dan lain-lain harus esktra hati-hati dilakukan.

Nah, itu tadi hal-hal yang diperlukan dan tips bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas yang bisa kami bagikan. Semoga hal ini bermanfaat bagi Anda.

Promag Mengatasi Asam Lambung

0
promag mengatasi asam lambung
Sumber gambar promag Kalbe Farma

Tulisan kali ini akan membahas mengenai ulasan tentang obat promag mengatasi asam lambung naik. Kami yakin Anda cukup familiar dengan obat ini. Bagi Anda penderita penyakit asam lambung naik (GERD), yuk kenali obat yang sering diminum ini.

Deskripsi Promag Obat Lambung

Promag adalah suatu jenis obat bermerek yang memiliki beberapa kandungan, yaitu Hydrotalcite, Mg(OH)2, dan Simethicone. Obat ini biasanya diproduksi dalam bentuk tablet kunyah atau sirup. Pemanfaatan obat ini adalah untuk meredakan berbagai gejala yang berkaitan dengan kelebihan produksi asam lambung, gastritis, tukak pada lambung, tukak pada usus halus. Biasanya gejala yang berhubungan dengan penyakit ini adalah mual (atau bahkan muntah) sakit pada ulu hati (lambung), kembung (atau terasa penuh pada lambung).

Dosis Pemakaian

Walaupun obat ini relatif aman dalam penggunaan (batasan toksisitas obat yang tinggi), akan tetapi dianjurkan untuk eminum obat sesuai dengan dosis yang disarankan. Secara umum adalah sebagai berikut:

  • Untuk kelompok usia dewasa: 3-4 kali sehari sebanyak 1-2 tablet/ sendok takar
  • Untuk anak umur 6-12 tahun: 3-4 kali tiap hari sejumlah 1/2-1 tablet/ sendok takar

Saran Penggunaan

Obat ini hendaknya diminum segera sesat merasakan adanya gejala maag. Kemudian untuk seterusnya minumlah sebanyak 1-2 tablet jam sebelum makan atau setelah makan; ataupun minum promag sebagai obat maag sebelum tidur.

Kontra Indikasi

Apakah ada bahaya minum promag? Obat ini relatif aman karena karena memiliki laporan kontraindikasi yang minimal. Mereka yang memilki riwayat alergi dengan salah satu atau beberapa komponen obat ini sebaik menjauhi pemanfaatannya. Silahkan berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan jenis dan golongan obat lainnya bila promag mempelihatkan reaksi alergi terhadap Anda.

Perhatian

Pemakaian obat ini pada anak kurang dari 6 tahun berkemungkinan menyebabkan perkembangan gangguan fungsi ginjal. Selain itu, tidak dianjurkan untuk meminum obat selama lebih dari 14 hari tanpa resep atau pengawasan dokter.

Manufaktur dan Kemasan

Obat ini diproduksi oleh perusahaan obat terkemuka, yaitu Kalbe Farma. Obat table dikemas dalam bentuk dus yang berisi 3 blister dengan masing-masing berisi 12 tablet.

Nah, itu tadi pembahasan singkat mengenai obat promag mengatasi asam lambung naik atau penyakit GERD. Mudah-mudahan memberikan informasi yang bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

Baca info terkait: Tumbuhan Herbal Untuk Asam Lambung Sebagai Obat Alami

Tumbuhan Herbal Untuk Asam Lambung Sebagai Obat Alami

0
Tumbuhan Herbal Untuk Asam Lambung Sebagai Obat Alami
Sumber gambar: Mabel Amber, free license Pixabay.com

Pada artikel ini kami akan membahas mengenai tumbuhan herbal untuk asam lambung sebagai obat alami yang bisa dimanfaatkan oleh banyak pasien. Begitu banyak para penderita penyakit asam lambung naik (GERD) yang mengeluhkan kebosanan dalam minum obat medis. Obat-obatan seperti antasida, ranitidin, atau lansoprazole dari dokter sudah menjadi menu harian bagi kebanyakan pasien. Oleh sebab itu, kami mencoba memberikan perspektif pengobatan herbal berdasarkan situs ilmiah.

Disclaimer: Sebelum kami menjelaskan lebih lanjut, penting untuk diingat bahwasanya isi dalam artikel ini adalah pandangan lain dalam sisi pengobatan penyakit asam lambung. Jangan serta merta menghentikan obat yang Anda minum sekarang karena informasi dari artikel ini. Keadaan pasien tentunya lebih dipahami oleh dokter yang merawat pasien.

3 Jenis Tumbuhan Untuk Obat Asam Lambung Berdasarkan Pengalaman

Sebagian orang menemukan bahwasanya tanaman herbal dan pengobatan alami dapat meredakan gejala penyakit GERD yang dialami. Berdasarkan situs Harvard Medical School bahwa ada beberapa contoh tumbuhan herbal dan terapi alami yang sering digunakan sebagai obat asam lambung berdasarkan pengalaman masyarakat.

1. Kamomil

Kamomil merupakan jenis tumbuhan semusim dari famili bunga Matahari Asteraceae. Tanaman ini biasa dimanfaatkan dalam bentuk teh. Satu gelas teh Kamomil akan mampu meredakan gangguan pada saluran pencernaan, termasuk refluks asam lambung.

Namun, Anda harus berhati-hati bilamana memiliki riwayat alergi. Jangan langsung meneguk teh Kamomil ini. Silahkan dicoba terlebih dahulu dalam kuantitas yang sedikit. Kemudian, lihatlah apakah reaksi alergi yang timbul berupa gatal-gatal, kulit kemerahan, mual atau muntah, atau bahkan pusing. Jika tidak maka Anda aman untuk menikmati teh berbahan tanaman Kamomil ini.

2. Jahe

Tanaman jahe telah terkenal sebagai salah satu tumbuhan herbal yang banyak memiliki efek positif bagi saluran pencernaan. Sudah banyak pengalaman orang terdahulu yang menceritakan tentang efek jahe dalam pengobatan heartburn. Sudah cukup banyak juga penelitian dan jurnal-jurnal yang membahas tentang manfaat jahe bagi saluran cerna, termasuk mengatasi gangguan lambung.

Tentang hal ini, kami juga sudah mengulasnya di sini: Obat herbal asam lambung naik ke dada

3. Licorice atau Akar Manis

Akar manis telah menunjukkan banyak bukti pada beberapa penelitian. Dikatakan bahwasanya akar manis ini meningkatkan kuantitas dan kualitas lapisan lendir di dinding saluran kerongkongan (esofagus). Dengan begitu, hal ini akan memberikan perlindungan tambahan dari refluks asam lambung yang biasanya menyebabkan iritasi pada dinding esofagus.

Oleh karena temuan klinis ini, tanaman ini sudah diproduksi dalam bentuk obat herbal terstandar. Sediaan obat dalam bentuk pil dan cairan sudah banyak ditemukan di Amerika Serikat. Untuk negara Indonesia juga sudah mulai berkembang. Biasanya kandungannya adalah Deglycyrrhizinated licorice atau DGL.

4. Terapi Alami Lainnya

Obat alami asam lambung dari tumbuhan sebenarnya masih banyak. Beberapa diantaranya dipergunakan untuk mengatasi heartburn dan gejala GERD berdasarkan pengalaman selama berabad-abad. Namun, sampai saat ini masih sedikit bukti ilmiah yang mendukungnya. Hal ini bukan berarti fungsi tanaman tersebut tidak ada bagi organ lambung, melainkan penelitian ke arah tersebut belum banyak tersedia atau masih jarang dilakukan.

Beberapa contoh tumbuhan herbal yang penelitiannya masih terbatas tetapi memiliki bukti dan pengalaman yang positif antara lain: Catnip, adas, akar marshmallow, dan pepaya. Tumbuhan obat lambung dan saluran cerna ini banyak dimanfaatkan oleh orang-orang terdahulu untuk pengobatan masalah perut. Silahkan dicoba dengan tetap terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda.

Nah, itu tadi rincian pembahasan mengenai jenis-jenis tumbuhan herbal untuk asam lambung sebagai obat alami yang cukup sering digunakan. Semoga bermanfaat bagi para pembaca, khususnya pada pasien GERD.

  • Pustaka:
    • DrZuhdy.com, 2019: Penyakit Asam Lambung
    • https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/herbal-remedies-for-heartburn

Cara Memijat Perut Untuk Mengobati Penyakit Asam Lambung Naik

0
cara memijat perut untuk mengobati penyakit asam lambung naik
Sumber: Free license Pixabay.com

Pada artikel ini kami akan berbagi informasi mengenai bagaimana cara memijat perut untuk mengobati penyakit asam lambung naik. Info yang kami bagikan akan kami sandarkan kebenarannya pada hasil penelitian yang telah dilakukan oleh para peneliti dan ilmuwan. Mari kita simak ulaasn penjelasannya di bawah ini.

Teknik Cara Memijat Perut Untuk Pengobatan Penyakit GERD

Berdasarkan percobaan terdahulu, melakukan pijatan pada jaringan ikat di area sekitar diafragma dapat secara signifikan mengurangi gejala refluks asam lambung pada penderita GERD. Tentunya info ini sangat menggembirakan karena zaman saat ini sudah terlalu bergantung kepada antibiotik dan obat medis lainnya.

Beberapa orang peneliti akhir-akhir ini melakukan penyelidikan untuk menghindari ketergantungan terhadap obat medis dalam rangka penyembuhan GERD. Hailing dari Departemen Fisioterapi Fakultas Kedokteran di Universidad CEU Cardenal Herrera of Valencia mempublikasikan temuannya dalam laporan jurnal. Para peneliti memfokuskan riset mereka pada orang-orang yang mengalami GERD.

Refluks asam lambung terjadi bilamana isi dari rongga lambung, termasuk asam lambung naik ke atas ke bagian kerongkongan (esofagus). Hal ini akan menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman yang dikenal dengan istilah heartburn.

Bagi orang dengan GERD, refluks asam lambung dapat menjadi suatu kejadian yang lumrah. Namun, hal ini sangat memberikan dampak yang signifikan bagi kualitas hidup mereka.

Pilihan pengobatan saat ini umumnya melibatkan penggunaan jangka panjang obat medis berupa penghambat pompa proton (proton pump inhibitors – PPIs). Walaupun obat ini banyak dilaporkan sebagai obat yang efektif, akan tetapi juga menimbulkan efek samping bagi sebagian orang dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Para ilmuwan yang terlibat pada banyak riset melakukan investigasi apakah jenis pijatan yang disebut dengan myofascial release (MFR) atau pijat miofasial dapat meringankan gejala GERD.

Apa itu Myofascial Release (MFR)?

Myofascial release adalah jenis teknik pijatan yang berfokus pada fasia. Profesor Dolores Arguisuela, wakil direktur penelitian, menjelaskan bahwasanya fasia adalah jaringan ikat yang membungkus keseluruhan struktur tubuh, semisal otot, tulang, pembuluh darah, dan organ-organ. Ini berfungsi untuk mendukung dan menopang, mengalirkan ketegangan antara struktur yang dibungkusnya.

Menurut ulasan MFR, tekniknya adalah terapi manual yang melibatkan penerapan peregangan beban ringan dan durasi yang lama pada kompleks miofasial. Hal ini dimaksudkan untuk mengembalikan bentuk struktur menjadi optimal, meredakan nyeri, dan memperbaiki fungsi.

Para peneliti ingin memahami apakah MFR dapat mengurangi refluks asam lambung, memperbaiki kualitas hidup, dan mengurangi penggunaan obat-obat medis yang dipakai. Mereka menjelaskan bahwa intervensi MFR yang mereka desain untuk digunakan pada riset untuk meregangkan serat-serat otot diafragma.

Diafragma adalah otot penghalang yang memisahkan rongga perut dan rongga dada. Para ilmuwan memokuskan untuk memijat fasia di sekitar diafragma karena otot ini berbatasan langsung dengan bagian atas lambung dan memiliki peran dalam mengehtikan refluks asam lambung ke kerongkongan (esofagus).

Pijatan vs Refluks Asam Lambung

Dalam penelitian mereka mengambil 30 orang peserta atau partisipan yang berusia 18 sampai 80 tahun yang menderita penyakit asam lambung naik. Setengah dari partisipan ini menerima terapi MFR langsung dari terapis yang profesional dan berpengalaman. Sementara itu, setengah sisanya mendapatkan terapi pijat palsu.

Setiap partisipan memperoleh empat sesi pijatan masing-masing 25 menit. Ini dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu. Selama sesi MFR ini berlangsung, terapis menggunakan 6 teknik yang menargetkan fasia diafragma. Bagi mereka yang mendapatkan terapi pijatan palsu juga mendapatkan 6 teknik akan tetapi tidak berfokus penekanan pada area fasia.

Para ilmuwan menilai pengaruh dari terapi MFR ini menggunakan tiga pengukuran, yaitu:

  1. tingkat keparahan dan frekuensi timbulnya gejala GERD, diukur dengan menggunakan 12 item kuesioner
  2. kualitas hidup, dinilai dengan menggunakan 36 item kuesioner
  3. Penggunaan PPI, diukur dalam miligram obat yang diminum partisipan.

Para peneliti melakukan pengukuran pada waktu sebelum sesi pertama MFR, setelah 1 minggu MFR, dan 2 minggu setelah sesi terakhir MFR.

Dibandingkan dengan kelompok yang mendapat terapi pijatan palsu, pada waktu 2 minggu setelah sesi terakhir, terdapat kelompok yang menunjukkan perbaikan yang signifikan berupa meredanya gejala GERD yang dialami dan meningkatnya kualitas hidup. Para peserta di kelompok ini juga lebih sedikit menggunakan obat golongan PPIs.

“Temuan awal ini menunjukkan bahwa penerapan protokol MFR yang diaplikasikan pada riset ini dapat menurunkan gejala dan penggunaan obat PPIs serta meningkatkan kualitas hidup pasien dengan penyakit GERD nonerosif sampai empat minggu setelah akhir pengobatan.”

Kesimpulan

Meskipun teknik pijatan MFR ini menunjukkan adanya hasil yang baik, tapi para peneliti menyarankan perlunya riset sejenis pada peserta yang lebih banyak. Hal ini untuk menilai apakah teknik pijatan ini bermanfaat untuk semua orang atau hanya sebagian individu. Selain itu, hal ini juga akan membantu memantau adanya efek samping dari cara mengatasi asam lambung dengan fisioterapi ini.

Nah, itu tadi ulasan tentang bagaimana cara memijat perut untuk mengobati penyakit asam lambung naik. Silahkan tanyakan ke dokter keluarga masing-masing bila masih ada keraguan. Semoga bermanfaat.

Sumber: medicalnewstoday.com

Informasi berita terkait: Milagros vs Asam Lambung: Asam Lambung Bolehkah Minum Milagros?

Cara Rapid Test Antigen COVID 19

0
Cara Rapid Test Antigen di bandara stasiun puskesmas
Sumber gambar: free license Pixabay.com

Banyak yang belum paham bagaimana tata cara rapid test antigen COVID 19. Sebenarnya sebagai individu yang akan dilakukan pemeriksaan caranya cukup mudah. Anda cukup membawa diri sendiri dan pesyaratan yang dibutuhkan ke tempat-tempat pemeriksaan rapid test jenis antigen ini.

Prosedural Rapid Test Antigen di Lokasi Massa

Berkenaan dengan hal ini, kami akan bagikan informasi tentang bagaimana dan apa yang dipersiakan seorang individu bila hendak dilakukan pemeriksaan rapid test. Info ini kami anggap penting karena syarat melakukan perjalanan di Indonesia adalah surat bukti hasi rapid test.

1. Cara Rapid Test Antigen Di Bandara (Soekarno-Hatta)

Untuk mengatasi antrian panjang pemeriksaan ini di bandara, pihak Angkasa Pura menyediakan 3 alternatif bagi calon penumpang. Jadi, silahkan pilih jalur pemeriksaan sesuai dengan selera Anda. Berikut ini penjelasan 3 jalur alternatif rapid test nya.

Pre-Order

Calon penumpang bisa memesan terlebih dahulu (pre-order) untuk pemeriksaan COVID-19 yang termasuk di dalamnya rapid test jenis antigen COVID-19 di lokasi Airport Health Centre Terminal 2 (Shelter Skytrain) ataupun Terminal 3 (lokasi Longue Umroh)

Sistem pre-order ini diselenggarakan lewat halaman https://travelation.angkasapura2.co.id. Ini telah terhubung dengan aplikasi Indonesia Airports (INAirport).

Apakah Anda sudah pernah memanfaatkan halaman ini? Bila belum maka silahkan registrasi terlebih dahulu secara online. Anda diharuskan mengisi data-data diri seperti nama lengkap, nomor induk kependudukan (NIK), dan nomor handphone yang bisa dihubungi.

Setelah Anda menyelesaikan proses registrasi maka silahkan klik menu “Health” kemudian pilih “SehatQ”

Drive Thru Service

Layanan ini juga ada di Bandara Soekarno-Hatta. Telah dipersipkan tiga area pemeriksaan, yaitu di lapangan parkir area terminal 3 domestik, lokasi parkir terminal 1B, dan pada lokasi parkir terminal 2D.

Walk in service (langsung)

Apa itu walk in service? Ini adalah salah satu layanan pemeriksaan rapid test antigen dengan cara mengunjungi langsung lokasi pemeriksaannya. Calon penumpang bisa langsung mendatangi Airport Health Centre di terminal 3 (SMMILE Center) atau terminal 2 (Shelter Skytrain) untuk dilakukan pemeriksaan.

Bila Anda memutuskan untuk alternatif pemeriksaan ini maka sebaiknya mendatangi Bandara Soekarno-Hatta lebih awal karena proses pemeriksaannya membutuhkan banyak waktu dan juga antrian yang panjang.

Baca juga: Mengenal Orang Tanpa Gejala COVID-19

2. Langkah Rapid Test Jenis Antigen di Stasiun Kereta

Bila Anda bepergian menggunakan kereta api maka rapid test juga menjadi syarat perjalanannya. Berikut ini gambaran umum tahapan yang akan Anda lewati di stasiun

  1. Ambil nomor antrian.
  2. Persiapkan nomor kartu tanda penduduk (KTP), nomor handphone, dan kode booking tiket kereta.
  3. Persiapkan uang untuk biaya rapid test jenis antigen sebesar 105 ribu rupiah.
  4. Antri untuk pembayaran.
  5. Tunggu nomor antrian dipanggil.
  6. Pengambilan sampel hanya butuh waktu kurang dari 1 menit dan dengan waktu tunggu kira-kira 30 menit.

Simak informasi terkait: Bagaimana COVID-19 Menyebar?

3. Prosedur Rapid Test Jenis Antigen di Puskesmas

Bilamana Anda tidak mau repot-repot dengan pemeriksaan di bandara atau stasiun yang biasanya banyak kerumunan maka Anda bisa mendapatkan rapid test di puskesmas. Pihak puskesmas akan mengeluarkan pernyataan hasil rapid test Anda yang ditanda-tangani oleh dokter. Surat ini berlaku baik di bandara atau pun stasiun.

Untuk caranya sangat mudah. Cukup bawa syarat seperti yang dijelaskan pada bagian rapid tes di bandara lalu ikuti arahan petugas puskesmas. Biasanya Anda akan ditanya seputar gejala dan riwayat kontak pasien terkonfirmasi COVID-19. Setelah itu Anda akan diarahkan ke ruangan khusus untuk mendapatkan pemeriksaan. Kemudian silahkan tunggu hasil keluar dan proses pengerjaan surat hasil rapid test dalam beberapa menit.

Nah, itu tadi penjelasan dan rincian beberapa langkah dan cara rapid test antigen COVID-19 di beberapa lokasi penting sebelum melakukan perjalanan. Mudah-mudahan pandemi ini segera berakhir dan semoga tulisan ini bermanfaat.

Buah Untuk Obat Asam Lambung Yang Alami dan Herbal

0
Buah Untuk Obat Asam Lambung Yang Alami dan Herbal
Ilustrasi buah melon. Sumber gambar: Free license Pixabay.com

Apa saja buah untuk obat asam lambung yang alami dan herbal? DrZuhdy.com. Penyakit asam lambung adalah suatu kondisi yang dialami oleh banyak orang. Mulai dari gangguan kecil berupa perasaan kembung hingga pada masalah dada dan tenggorokan yang terasa nyeri seperti terbakar. Tidak jarang ini juga menyebabkan timbulnya kecemasan karena seringkali dianggap sebagai serangan jantung.

Heartburn adalah salah satu dari gejala refluks asam. Hal ini lantaran asam lambung mengalir kembali ke atas ke kerongkongan. Heartburn ini biasanya dikategorikan normal bila frekuensinya masih minimal. Namun, bila terjadi berulang-ulang dan sering maka pertanda adanya penyakit asam lambung naik atau GERD.

Pilihan Buah Untuk Obat Asam Lambung Yang Alami dan Herbal

Banyak obat yang tersedia di pasaran yang bisa didapatkan dengan cara membeli langsung ataupun melalui perantaraan resep dokter. Selain menggunakan obat (bantuan medis), pengobatan secara herbal bisa dilakukan untuk penyakit asam lambung yang masih berderajat ringan. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah-buahan.

Nah, pada artikel ini kami akan membagikan informasi tentang pilihan buah untuk obat asam lambung yang alami dan herbal. Berikut ini adalah 3 buah yang bisa Anda manfaat sebagai terapi gejala asam lambung ringan. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan ini dengan tujuan untuk mencegah kekambuhan GERD yang dialami.

1. Pisang

Buah ini memiliki kandungan asam yang rendah. Buah ini bisa membantu mengatasi gejala refluks asam dengan cara melapisi lapisan esofagus (saluran penghubung antara rongga mulut dan lambung) sehingga terhindar dari iritasi akibat asam lambung. Kandungan asamnya yang rendah juga membantu menetralkan derajat keasaman lambung.

Selain itu, buah pisang juga memiliki banyak serat. Hal ini tentunya akan bermanfaat bagus bagi kelancaran saluran pencernaan. Perlu diketahui bilamana saluran pencernaan tidak lancar maka akan menambah waktu pengosongan lambung. Tentunya hal ini dapat meningkatkan produksi asam lambung yang pada ujungnya akan menambah intensitas dan kualitas gejala GERD.

2. Melon

Melon memiliki kadar basa yang tinggi. Hal ini akan membantu mengurangi derajat keasaman pada rongga lambung pasien-pasien GERD sehingga mengurangi intensitas refluks. Konsumsi buah melon dalam jumlah yang cukup tentunya akan menunjukkan perbaikan kualitas hidup pasien.

Selain itu, buah melon mengandung magnesium. Perlu diketahui bahwasanya magnesium adalah unsur yang banyak ditemukan pada obat-obat medis pereda nyeri perut akibat penyakit maag. Contoh obat-obatan tersebut seperti Promag, Mylanta, Sanmaag, dan sejenisnya. Jadi, konsumsi melon secukupnya akan mengurangi dan mencegah kekambuhan penyakit asam lambung naik.

3. Pepaya

Buah pepaya dapat dipergunakan untuk mengontrol penyakit GERD. Buah ini mengandung enzim yang diketahui bernama papain. Ini adalah suatu enzim protease yang berfungsi untuk membantu pencernaan protein menjadi asam amino. Di rongga lambung, keberadaan enzim ini akan sangat membantu dalam metabolisme protein. Oleh karena itu, peran dan tugas asam lambung akan berkurang karena eksistensi enzim ini.

Nah, itu tadi 3 pilihan jenis buah untuk obat asam lambung yang alami dan herbal yang bisa dimasukkan ke dalam menu makanan harian. Selain dapat mencegah dan mengobati penyaki asam lambung naik, tentunya konsumsi buah-buahan yang rutin akan sangat bermanfaat bagi kualitas hidup dan kesehatan.

Pada akhirnya, silahkan juga berkonsultasi dengan dokter lambung Anda. Oleh karena dokter tersebutlah yang mengetahui bagaimana kondisi lambung saat ini sehingga dapat memutuskan apakah pilihan buah di atas dapat dijadikan obat seperti yang telah dijelaskan. Semoga bermanfaat.

Apakah Ada Cara Memijat Perut Agar Haid Lancar ?

0
Apakah Ada Cara Memijat Perut Agar Haid Lancar
Ilustrasi Pemijatan. Sumber Gambar: Pixabay.com

Artikel ini akan menjawab pertanyaan dari pembaca mengenai apakah ada cara memijat perut agar haid lancar pada seorang wanita. Bagi Anda yang memiliki pertanyaan yang sejenis silahkan simak jawabannya berikut ini. Semoga bermanfaat.

Pertanyaan Seputar Cara Memijat Perut Agar Haid Menjadi Lancar

Pertanyaan

Salam Dok, perkenalkan saya Siska. Saya mau bertanya bahwa semalam saya habis urut pada seluruh bagian tubuh termasuk perut. Saya minta urut karena saya sering mengalami haid yang tidak lancar. Oleh sebab itu, bagian perut saya diurut juga. Setelah itu, besok paginya saya mengalami haid. Nah, yang ingin saya tanyakan adalah apakah mengurut perut untuk melancarkan haid itu benar dan boleh, Dok?

Jawaban

Terima kasih kepada Ibu Siska yang telah melayangkan pertanyaannya kepada redaksi kami. Kami akan mencoba menjawab berdasarkan kelimuan medis saat ini.

Sampai saat ini, studi dan penelitian tentang manfaat dan efek samping dari pijat tubuh untuk kesehatan sangat terbatas. Perlu untuk Ibu ketahui bahwasanya di dalam rongga perut manusia terdapat bermacam-macam organ. Beberapa diantaranya yaitu:

  • organ dalam sistem pencernaan, semisal lambung, usus halus, usus besar, dan usus buntu.
  • organ dalam sistem reproduksi, seperti uterus atau rahim, tuba falopii, ovarium (kandung telur).
  • organ lainnya, semisal hati atau liver, empedu, dan pankreas.
  • bagian pendukung lainnya semisal lemak, otot, kulit, pembuluh darah, dan lain-lain.

Susunan anatomi perut berbeda dengan organ di bagian tubuh yang lain. Rongga perut ini tidak terlindung oleh tulang yang sifatnya keras. Ini hanya mendapat perlindungan dari otot-otot perut yang sebagian besar tipis pada kebanyakan orang.

Oleh sebab itu, kami memberikan saran untuk tidak melakukan pijatan yang berlebihan pada area perut. Apalagi yang mengurut adalah orang yang tidak profesional dan paham akan anatomi perut. Jika tetap berlangsung, hal ini bisa menimbulkan kemungkinan cedera pada organ-organ dalam yang telah dirincikan di atas.

Menstruasi atau haid adalah suatu keadaan yang mana darah keluar dari rahim karena proses pembuahan atau pertemuan antara sel sperma dan sel telur tidak terjadi. Rahim adalah organ yang berlokasi di bagian belakang kandung kemih. Oleh sebab itu, pijatan perut dengan tujuan untuk melancarkan haid akan kurang bermanfaat dari sisi medis karena letak rahim tidak dalam jangkauan.

Keterlambatan atau ketidaklancaran haid bisa karena berbagai macam hal. Beberapa diantaranya adalah faktor stres dan hormonal. Oleh sebab itu, jangan terlalu cepat menyimpulkan bahwasanya haid yang keluar adalah karena bantuan pemijatan. Silahkan konsultasikan dengan dokter (anamnesis dan pemeriksaan fisik) secara langsung perihal masalah tidak lancarnya haid yang Anda alami.

Simak juga: Cara Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid

Keadaan ini tidak hanya untuk wanita yang dalam kondisi menstruasi saja, akan tetapi bagi yang tidak dalam keadaan haid. Bilamana Anda merasakan hal yang kurang nyaman pada area perut Anda maka silahkan kompres dengan air hangat ataupun mengoleskan minyak penghangat pada area yang sakit. Bila tidak ada perubahan maka silahkan konsultasikan secara langsung ke dokter.

Nah, itu tadi penjelasan tentang apakah ada cara memijat perut agar haid lancar. Kami menyampaikan jawaban berdasarkan informasi medis saat ini. Silahkan Anda pertimbangkan. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Cara Memijat Perut Agar Lancar BAB

Manfaat Sinar Matahari Pagi Hari Untuk Kesehatan

0
khasiat sinar matahari pagi hari
Ilustrasi manfaat sinar matahari pagi hari untuk kesehatan tubuh manusia. Gambar oleh M.Maggs dari Pixabay

Ada berbagai manfaat sinar matahari pagi hari bagi kesehatan tubuh. Jangan salah kaprah menduga bahwa sinar matahari pada pagi hari hanya berguna banyak untuk kelompok usia bayi dan anak. Namun, semua golongan usia bisa mendapatkan manfaat kesehatannya.

Anda bisa berjemur pada pagi hari sambil melaksanakan berbagai aktivitas seperti berolahraga, bersepeda, atau duduk sambil membaca atau bercengkrama. Kegiatan ini akan terasa menyenangkan dan menyehatkan. Mengapa menyehatkan? Oleh karena ada beberapa manfaat kesehatannya, yaitu:

Manfaat Sinar Matahari Sewaktu Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D

Tubuh yang terpapar sinar matahari akan mengalami peningkatan produksi vitamin D. Vitamin D ini adalah vitamin yang sangat dibutuhkan dalam penyerapan unsur fosfor dan kalsium dalam rongga usus manusia. Unsur kalsium dan fosfor yang cukup dalam tubuh akan menunjang kekuatan tulang, gigi, dan otot.

Selain itu, individu yang tercukupi kebutuhan vitamin D nya akan terhindar dari beberapa penyakit, antara lain: rakitis, osteoporosis, hipertensi, diabetes melitus, dan multipel sklerosis.

Simak Info berkaitan: Akibat Kurang Vitamin D, Simak Bahayanya!

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Paparan sinar matahari bisa juga meningkatkan kualitas daya tahan tubuh kita. Individu yang terpapar sinar matahari, pada tubuhnya akan memproduksi lebih banyak sel darah putih. Kita ketahui bersama bahwasanya sel darah putih ini bermanfaat dalam perlindungan tubuh dari berbagai penyakit infeksi.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Pembaca perlu tahu bahwasanya tubuh yang terkena paparan sinar matahari kualitas cukup (sinar matahari pagi) akan menghasilkan hormon melatonin di dalam tubuh. Melatonin ini adalah sejenis hormon yang memiliki peran dalam pengaturan siklus tidur manusia. Bilamana kadar melatonin dalam darah rendah maka bisa menimbulkan gangguan siklus tidur.

Khasiat Paparan Sinar Matahari Pagi Selanjutnya

4. Terhindar Dari Berbagai Penyakit Kulit

Paparan sinar matahari pagi hari ke kulit akan membuat kulit terhindar dari berbagai macam penyakit. Beberapa penyakit tersebut diantaranya eksim, psoriasis, jerawat, bisul, dan lain-lain. Namun, jangan asal berjemur. Silahkan konsultasikan dengan dokter atau pakar kecantikan Anda tentang kapan dan berapa lama waktu berjemur sesuai dengan keadaan kulit Anda.

5. Terhindar Dari Depresi

Paparan sinar matahari berhubungan dengan kadar serotonin dalam tubuh. Individu yang jarang terpapar sinar matahari akan cenderung memiliki kadar seorotonin yang rendah dalam tubuh. Hormon serotonin yang rendah ini nantinya akan berhubungan dengan kejadian rentannya mengalami depresi.

6. Mengurangi Risiko Kejadian Kanker

Memang paparan sinar matahari yang berlebihan akan meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker kulit. Namun, paparan sinar matahari dalam dosis yang tepat justru akan mencegah timbulnya penyakit kanker kulit dan kanker lainnya seperti kanker prostat, ovarium, pankreas, usus besar, dan getah bening.

Lantas berapa dosis dan kadar yang tepat tersebut? Kami merekomendasikan untuk berjemur sebelum pukul 10 pagi. Berjemurlah selama lima sampai lima belas menit sebanyak dua hingga tiga kali dalam satu minggu.

Nah, itu tadi penjelasan tentang beberapa manfaat sinar matahari pagi hari untuk kesehatan tubuh manusia. Mudah-mudahan dengan mengetahui hal ini maka semakin menambah minat dan semangat para pembaca untuk beraktivitas pada pagi hari.

Baca juga: Mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari ?

  • Sumber:
    • World Health Organization. The Known Health Effects of UV.
    • National Health Services (2018). Live Well. How To Get Vitamin D From Sunlight.
    • Mayo Clinic (2017). Diseases & Conditions. Seasonal Affective Disorder (SAD).
    • National Sleep Foundation. Melatonin and Sleep.