Beranda blog Halaman 30

Mata Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur, Apa Penyebabnya?

0
mata mengantuk tapi tidak bisa tidur
Susah Tidur? Kenali Penyebabnya!

Pernahkah Anda merasakan mata mengantuk tapi tidak bisa tidur saat itu juga? Kondisi ini sangat menganggu. Apalagi bila keesokan harinya memiliki jadwal yang padat sehingga harus bangun di awal pagi.

Tidur di malam hari adalah suatu waktu khusus untuk mengisi ulang energi tubuh. Tubuh beristirahat untuk membuang semua hasil pembakaran dan sisa metabolisme. Namun, sangat disayangkan bila harus menghadapi situasi tidak bisa tidur hingga larut malam. Anda harus memahami penyebab dari hal ini agar dapat melakukan usaha pencegahan.

Mata Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur Merupakan Pertanda Tubuh Lelah

Mata dan tubuh dapat merasakan kantuk sebagai akibat lelahnya tubuh setelah menjalani berbagai aktivitas fisik dan psikis sehari-hari. Tubuh yang lelah dan letih ini bisa saja tidak didukung kondisi dimana fisik dan pikiran tidak siap untuk tidur.

Tubuh yang lelah biasanya memunculkan tanda dan gejala seperti ini:

  • Mata terasa berat untuk dibuka atau gatal,
  • Badan dirasakan pegal-pegal,
  • Sering menguap,
  • Tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga, dan
  • Sering muncul kantuk.

Namun, ketika Anda memejamkan mata maka tidak juga kunjung tertidur. Nah inilah kondisi tersebut dimana pikiran dan tubuh Anda belum siap tidur.

Penyebab Tidak Kunjung Tidur Walau Mata Terasa Kantuk

Aktivitas Pikiran Yang Masih Tinggi Menjelang Tidur
Walaupun tanda-tanda kelelahan dirasakan, akan tetapi bila pikiran masih terlalu aktif maka ini dapat mengganggu atau mencegah seseorang tidur. Bisa saja terpikir tentang masa lalu, tujuan hidup, ujian esok hari, atau bahkan hal-hal yang tidak berguna sama sekali di kehidupan.

Apapun itu, hal tersebut dapat mengganggu usaha untuk memulai tidur. Bila keadaan ini sudah mencapai pada kondisi stres maka akan sangat sulit memulai tidur atau memperoleh tidur yang berkualitas baik. Bisa-bisa membutuhkan obat untuk mendapatkan tidur dengan kualitas baik.

Pemakaian Ponsel Cerdas di Malam Hari
Telepon pintar memiliki radiasi sinar biru (blue light) dari layarnya. Sinar jenis ini dapat menganggu usaha memulai tidur karena sinar ini hampir mirip dengan sinar matahari di siang hari. Layaknya sinar matahari maka sinar biru ini juga berpengaruh kepada irama sirkadian tubuh. Sinar ini akan menghambat proses produksi hormon melatonin pada tubuh. Kekurangan hormon ini akan membuat seseorang sulit untuk tidur.

Melakukan Aktivitas Berat Menjelang Tidur
Olahraga memang merupakan salah satu usaha pengobatan pada mereka yang mengalami insomnia. Namun, bila dilakukan sangat dekat waktunya dengan jam tidur justru ini akan memundurkan jam tidur. Aktivitas fisik berlebihan akan menaikkan energi dari hasil pembakaran di dalam tubuh. Peningkatan jumlah energi yang pesat ini justru akan membuat kesulitan untuk tidur.

Nah, itu tadi beberapa hal yang menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur walaupun saat sudah merasakan kantuk. Baca juga info terkait di bawah ini:
> Penyebab sering mengantuk setelah makan

Sumber:
https://www.sleepio.com/articles/cant-sleep/tired-but-cant-sleep
https://www.theinsomniaclinic.co.uk/blog/tired-but-cant-fall-asleep

Obat Herbal Asam Lambung Naik Ke Dada? Coba Ini!

0
obat herbal asam lambung naik ke dada
Gambar daun peppermint

Informasi obat herbal asam lambung naik ke dada yang sering memunculkan sensasi panas dan terbakar di dada – DrZuhdy.com. Prinsip pengobatan penyakit asam lambung naik tetap yaitu perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan, dan operasi. Namun, Anda dapat mengusahakan cara-cara tradisional sepanjang hal tersebut aman.

Pernahkah Anda merasakan gejala penyakit asam lambung? Yang paling sering adalah munculnya sensasi panas hingga rasa terbakar pada area dada yang dikenal dengan heartburn. Seringkali tanda seperti ini dianggap sebagai penyakit jantung yang membuat seseorang menjadi semakin khawatir.

Tanda heartburn ini diakibatkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena sifat keasamannya yang tinggi mengakibatkan permukaan kerongkongan teriritasi dan mengalami peradangan. Perasaan nyeri dan terbakar akan muncul sebagai akibat hal ini.

Pilihan Obat Herbal Asam Lambung Naik Ke Dada

Secara medis metode pengobatan penyakit ini adalah dengan cara perubahan pola hidup menjadi lebih sehat, pemakaian obat-obatan penetralisir dan pengurang produksi asam lambung, dan prosedur operasi. Biasanya ini dilakukan secara bertahap mulai dari derajat penyakit yang ringan hingga berat.

Namun, tahukah Anda bahwasanya ada rekomendasi pengobatan asam lambung naik dengan pemanfaatan tanaman herbal. Meskipun masih membutuhkan banyak penelitian dan studi lebih mendalam, tidak ada salahnya untuk dicoba dalam kehidupan sehari-hari. Namun, kami tetap menyarankan untuk mencoba pengobatan ini pada penyakit yang berderajat ringan.

Adapun berbagai tumbuhan herbal yang dipercaya ampuh mengurang gejala dan keluhan asam lambung, antara lain:

Minyak Peppermint (Peppermint Oil)
Jenis minyak ini sering ditemukan dalam teh. Secara tradisional, minyak ini dipergunakan untuk meringankan:

  • masuk angin,
  • nyeri kepala, dan
  • Gangguan saluran cerna, mual, dan masalah perut lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwasanya terdapat perbaikan keluhan dan gejala pada pasien GERD bagi mereka yang mendapatkan minyak pepermint ini secara teratur. Namun, penting untuk diingat bahwasanya penggunaan minyak ini tidak boleh bersamaan dengan obat antasida karena akan meningkatkan risiko munculnya sensasi panas dan terbakar pada dada (heartburn).

Akar Jahe
Akar jahe secara tradisional kerap digunakan sebagai bahan pengobatan gejala mual-mual. Faktanya permen dan minuman jahe dianjurkan untuk pengobatan jangka pendek untuk gejala mual-mual pada penyakit morning sickness yang sering muncul di periode awal kehamilan. Selain itu, bahan-bahan jahe juga sering digunakan untuk berbagai penyakit saluran pencernaan termasuk heartburn. Hal ini dikarenakan jahe mengandung zat antiinflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi pada esofagus atau kerongkongan.

Penting untuk dipahami bahwa pemakaian jahe sebagai obat herbal harus dalam batas kewajaran. Konsumsi jahe dalam jumlah yang banyak justru akan merangsang peningkatan pengeluaran asam lambung. Hal ini akan memperparah gejala yang timbul.

Beberapa Tanaman Herbal Lainnya
Di bawah ini berbagai daftar tanaman yang secara klinis menunjukkan sedikit manfaat dalam pengobatan penyakit GERD. Walaupun mempunyai bukti klinis, tetap membutuhkan penelitian lebih dalam untuk mengetahui tingkat keefektifan tanaman herbal ini.

  • Jintan
  • Tanaman adas-adasan
  • Bunga chamomile Jerman
  • Akar licorice
  • Salep lemon
  • milk thistle
  • marshmallow
  • kunyit

Di negara-negara barat, olahan tanaman-tanaman di atas disediakan di berbagai toko makanan dan obat-obatan. Produk olahan seperti teh, minyak, atau pun kapsul dapat dengan mudah ditemukan.

Makanan Pantangan Asam Lambung

Seperti kata pepatah bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Oleh karena itu, selain mencoba pemakaian obat herbal asam lambung naik ke dada di atas, Anda juga disarankan untuk menghindari berbagai makanan dan produk olahan seperti dijelaskan di bawah ini, yaitu:

  • saus tomat dan produk berbasis tomat lainnya
  • makanan tinggi lemak, seperti produk makanan cepat saji dan makanan berminyak
  • gorengan
  • jus buah jeruk
  • soda
  • kafein
  • cokelat
  • Bawang putih dan merah
  • daun mint
  • alkohol

Nah, itu tadi informasi tanaman herbal yang dapat dimanfaatkan untuk pengobatan penyakit asam lambung. Semoga mendatangkan manfaat buat Anda.

Sumber:
https://www.healthline.com/health/gerd/home-remedies
https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
https://www.healthline.com/health/gerd/melatonin
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20082715

Kandungan Gizi Buah Labu dan Manfaat nya

0
Informasi gizi buah labu
Buah Labu, lembut, enak, dan kaya manfaat

Informasi tentang nutrisi dan kandungan gizi buah labu serta manfaat kesehatan nya untuk tubuh – DrZuhdy.com. Buah labu ini sangat dikenal oleh masyarakat luas di Indonesia. Banyak istilah daerah untuk buah ini. Buah ini juga sering disajikan dalam menu makanan harian atau dalam cemilan seperti kolak.

Info Kandungan Gizi Buah Labu

Anda harus mengetahui apa-apa saja komponen utama yang ada di dalam buah ini dan tahu manfaatnya. Pengetahuan ini cukup penting agar tidak menganggap sepele dengan buah yang banyak kegunaannya ini.

Di dalam 100 gram potongan buah labu, akan terdiri dari beberapa zat di bawah ini, yaitu:

  • Energi 45 kcal
  • Lemak total sebanyak 0,1 gram
    • Lemak jenuh 0 gram
    • Lemak tidak jenuh ganda 0 gram
    • Lemak tidak jenuh tunggal 0 gram
  • Kolesterol 0 mg
  • Natrium sebanyak 4 mg
  • Kalium sejumlah 352 mg (mencukupi 10%)
  • Karbohidrat total sebanyak 12 gram (memenuhi 4% AKG)
    • Serat sejumlah 2 gram (mencukupi 8%)
    • Gula sebanyak 2,2 gram
  • Protein sejumlah 1 gram (memenuhi 2% AKG)
  • Vitamin A (212% AKG)
  • Vitamin B6 (10% AKG)
  • Vitamin C (35% AKG)
  • Vitamin D (0% AKG)
  • Kalsium (4% AKG)
  • Kobalamin (0%)
  • Zat besi (3% AKG)
  • Magnesium (8% AKG)

Persentase pemenuhan angka kecukupan gizi (AKG) di atas disesuaikan dengan kebutuhan individu setara 2000 kalori. Anda bisa saja lebih besar atau lebih kecil.

Khasiat Buah Labu Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti dijelaskan di atas bahwa buah ini memiliki segudang khasiat untuk tubuh manusia. Buahnya yang lembut dan enak ternyata memiliki banyak manfaat. Yuk kita simak penjelasan beberapa khasiatnya di bawah ini

Mengontrol Berat Badan
Buah labu banyak mengandung serat dimana keberadaannya dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat. Hal ini membuat seseorang menjadi lebih lama kenyang lantaran saluran pencernaan masih berisi makanan. Konsumsi porsi makanan yang berlebihan akan dapat dihindari bila selalu merasakan kenyang. Keadaan ini akan mencegah peningkatan berat badan.

Selain itu, kandungan energi labu juga tidak tinggi. Konsumsi buah ini tidak akan menyebabkan kelebihan kalori yang disimpan tubuh menjadi lemak. Oleh karena itu, berat badan akan tetap dapat dikontrol dengan mudah.

Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Seperti buah lainnya, labu juga memiliki kandungan antioksidan. Anti-oksidan ini kan mencegah proses oksidasi yang disebabkan oleh partikel-partikel radikal bebas yang seringkali menimbulkan penyakit kanker.

Fungsi Vitamin A
Seperti dirincikan di atas, kandungan vitamin A banyak terdapat pada buah ini. Dari 100 gram saja sudah dapat memenuhi 2 kali lipat kebutuhan vitamin A. Keberadaan vitamin A ini akan meregenerasi pertumbuhan sel, baik untuk kesehatan mata, dan mendukung fungsi imunitas tubuh.

Jenis vitamin A yang terdapat pada labu ini ada yang dikenal dengan lutein. Ini adalah salah satu karotenoid yang selain berguna untuk kesehatan mata, juga bermanfaat untuk membantu fungsi kognitif, kemampuan mengingat dan menghafal, dan memusatkan perhatian.

Memperbaiki Mood
Tidak hanya buahnya, biji juga berkhasiat untuk kesehatan. Biji mengandung triptofan, yaitu jenis asam amino esensial yang akan diubah menjadi senyawa kimia serotonin. Zat kimiawi serotonin ini memiliki peranan dalam aktivitas tidur dan menimbulkan rasa bahagia.

Simak berbagai informasi nutrisi buah-buahan di tautan ini: Kandungan Gizi Buah

Sumber:
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=11485
https://www.healthline.com/nutrition/butternut-squash
drzuhdy.com

Penyakit Asam Lambung dan Maag Pelan Tapi Mematikan, Benarkah?

1
penyakit asam lambung dan maag pelan tapi mematikan
Ilustrasi Nyeri Ulu Hati

Sering menjadi kekhawatiran di dalam masyarakat hingga ada anggapan bahwa penyakit asam lambung dan maag pelan tapi mematikan. Benarkah hal ini? Apakah asam lambung mematikan? Yuk kita simak penjelasannya di bawah ini.

Asam lambung adalah zat yang penting di dalam mekanisme pencernaan. Keberadaannya penting karena berfungsi untuk mencerna makanan sehingga nutrisi bisa diserap dari makanan tersebut. Selain itu, asam lambung ini juga berperan sebagai pertahanan terhadap infeksi. Kandungan asam nya yang tinggi dapat membunuh kuman berbahaya dan menetralisir enzim-enzim yang dapat mengganggu kesehatan.

Betulkah Penyakit Asam Lambung dan Maag Pelan Tapi Mematikan?

Benarkah asam lambung bisa menyebabkan kematian? Bila dalam jumlah yang normal maka asam lambung ini akan berfungsi sebagaimana mestinya. Namun, akan mendatangkan masalah bila jumlahnya berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Beberapa hal yang dapat terjadi bila jumlah asam lambung terlampau banyak antara lain:

Nyeri Pada Ulu Hati
Sensasi nyeri dapat dirasakan pada area ulu hati atau perut bagian atas. Rasa sakit muncul sebagai akibat dari iritasi permukaan lambung sehingga merangsang saraf nyeri pada lambung. Derajat nyeri akan bergantung terhadap kerusakan akibat iritasi asam lambung ini. Nyeri akan semakin parah bila telah terjadi tukak lambung (luka pada lambung).

Pada tukak lambung, nyeri tidak lagi hanya disebabkan oleh asam lambung yang mengiritasi permukaan lapisan lambung. Namun, segala hal yang di dalam lambung dan yang di makan dapat menyebabkan rangsangan saraf pada area tukak tersebut. Bila sudah sampai tahap ini, sebaiknya penderita betul-betul menjaga makanan dan melakukan rekomendasi dan saran dari dokter.

Penyakit Asam Lambung
Penyakit asam lambung
dikenal juga dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini adalah suatu keadaan dimana jumlah asam lambung terlalu banyak sehingga terjadi refluks (mengalir kembali keluar lambung) ke kerongkongan. Iritasi dinding kerongkongan oleh asam lambung akan menimbulkan rasa panas pada dada (heartburn).

Penyakit GERD ini biasanya ditandai dengan heartburn atau nyeri ulu hati yang timbul sebanyak lebih dari dua kali dalam satu minggu. Penderita diharuskan menjaga pola hidup sehat, menghindari minum minuman beralkohol, menjauhi rokok, dan konsumsi obat-obatan penetral dan penurun produksi asam lambung agar penyakit asam lambung tidak semakin parah. Bila sudah terlalu parah biasanya dokter akan merekomendasikan tindakan operasi.

Penyakit Lainnya
Banyak lagi berbagai penyakit yang dapat disebabkan oleh tingginya kadar asam lambung. Beberapa diantaranya adalah kerusakan gigi (akibat regurgitasi asam ke rongga mulut), gangguan pernafasan (GERD dimana asam lambung juga masuk ke saluran nafas), penyakit radang tenggorokan, Barrets’s esofagus, dan lain-lain.

Jadi, Mematikan Atau Tidak?

Penyakit asam lambung dan maag dapat menyebabkan kematian bila tidak ditangani secara medis dengan baik. Komplikasi penyakit maag dan lambung ini dapat dicegah dengan deteksi dini cepat, disiplin minum obat, dan menjaga pola makan yang sehat sesuai dengan penyakit asam lambung naik.

Penyakit asam lambung dan maag yang tidak ditatalaksana dengan baik akan menyebabkan ulkus. Ulkus dengan kedalaman yang parah akan menimbulkan perdarahan lambung. Perdarahan lambung sering menyebabkan buang air besar berwarna hitam. Perdarahan ini seringkali tidak diketahui pada mereka yang jarang berobat. Perdarahan diketahui biasanya setelah timbul anemia berat. Secara perlahan pasien ternyata telah mengalami anemia berat yang dapat mengancam nyawa.

Selain itu, kenaikan asam lambung dapat menyebabkan penyakit Barret esofagus. Kondisi ini juga bila tidak ditangani dengan baik akan dapat menimbulkan kanker esofagus. Angka kematian kanker ini juga cukup tinggi.

Nah, itu tadi dua komplikasi penyakit yang berasal dari penyakit asam lambung dan maag pelan tapi mematikan. Sebenarnya banyak lagi komplikasi asam lambung naik yang mengancam nyawa seperti malnutrisi kronis. Namun, kedua penyakit ini yang memiliki risiko tinggi mengancam jiwa. Semoga tulisan ini bermanfaat.

Baca juga: Bahaya asam lambung terhadap jantung

Sumber:
Schubert, M.L. (2015). Functional Anatomy and Physiology of Gastric Secretion.
National Institute of Health (2017). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Symptoms & Causes of Barrett’s Esophagus.
American Cancer Society (2017). Esophageal Cancer Risk Factor.
Mayo Clinic (2018). Heartburn.
Bahaya Asam Lambung

Men Jelaskan Proses Pencucian Darah Pada Penderita Gagal Ginjal

3
jelaskan proses pencucian darah pada penderita gagal ginjal
Gambar skema ringkas prosedur cuci darah

Cuci darah atau istilah medis nya ialah hemodialisis adalah suatu prosedur medikal yang berguna untuk mengganti fungsi ginjal yang telah mengalami gangguan atau kerusakan. Artikel ini akan men jelaskan proses pencucian darah pada penderita gagal ginjal. Semoga memberikan manfaat bagi yang masih bingung tentang hal ini.

Salah satu fungsi ginjal adalah membuang bahan sisa metabolisme tubuh ke dalam urin. Bila fungsi ini rusak maka harus dibantu atau digantikan oleh mesin. Bila tidak diganti tentunya sisa-sisa metabolisme yang seyogianya dibuang lewat ginjal akan menjadi racun bagi jaringan dan organ tubuh. Oleh karena itu prosedur hemodialisis ini penting untuk individu dengan kemampuan ginjal yang menurun.

Men Jelaskan Proses Pencucian Darah Pada Penderita Gagal Ginjal Secara Singkat

Selama proses hemodialisis, darah dari tubuh pasien akan masuk ke dalam mesin menggunakan saluran pipa dan membran dialisis yang steril. Membran ini yang akan berfungsi menyaring sisa-sisa metabolisme yang nantinya akan dibuang dalam cairan khusus.

Indikasi Cuci Darah
Prosedur hemodialisis dilaksanakan pada penderita gagal ginjal yang bersifat akut atau pun kronis. Berbagai tanda dan gejala gagal ginjal harus dipahami untuk lebih mudah mengenal pasien, antara lain:

  • Timbulnya tanda-tanda uremia (urea di dalam darah), misalnya gatal-gatal, mual dan muntah, hilangnya nafsu makan, dan keletihan.
  • Peningkatan kadar asam di dalam darah (bahasa medis nya adalah asidosis)
  • Pembengkakan pada bagian tubuh, khususnya bagian tubuh bawah karena pengaruh gravitasi. Hal ini disebabkan oleh tertimbunya cairan yang seharusnya dibuang melalui urin.
  • Peningkatan kadar kalium di dalam darah (bahasa medisnya hiperkalemia).

Prosedur Cuci Darah

Prosedur cuci darah ini melalui 3 tahapan, yaitu persiapan, proses, dan evaluasi. Sebelum menjalani hemodialisis, ada persiapan yang harus dilakukan.

Persiapan Cuci Darah

Persiapan dilaksanakan dalam waktu beberapa minggu sebelum proses pencucian. Kepada pasien akan dibuat jalur pembuluh darah agar darah mudah masuk dan keluar. Akses pembuluh darah ini biasanya ada 3 jenis, yaitu:

1. Cimino (fistula arteri-vena)
Tindakan membuat saluran buatan yang membuat pembuluh darah arteri dan vena terhubung. Dokter biasanya memasang cimino pada lengan pasien yang kurang aktif karena lebih mudah dan tidak menimbulkan banyak gangguan. Akses jenis ini merupakan akses yang paling umum dipergunakan karena tingkat keamanan dan keefektifannya paling baik.

2. Cangkok arteri-vena
Ini adalah tindakan medis dengan menambahkan selang yang bersifat fleksibel untuk membuat sambungan antara pembuluh arteri dan vena. Pilihan akses ini biasanya dilakukan bila pasien memiliki pembuluh darah yang berukuran terlampau kecil sehingga susah dibuatkan cimino.

3. Kateter Hemodialisis. Ada dua jenis kateter ini, yaitu:
Kateter non-cuffed atau sering dikenal dengan double lumen. Ini adalah jenis akses darurat. Dokter akan memasukkan kateter plastik yang steril pada pembuluh vena leher atau lipat paha. Penggunaan kateter ini hanya untuk maksimal 3 minggu. Dokter akan menganjurkan diangkat bila pasien telah dalam kondisi tidak perlu hemodialisis atau telah dipasangkan cimino.

Kateter cuffed atau sering dikenal dengan tunnelling. Ini adalah kateter yang dipasang di bawah kulit kemudian disambungkan ke pembuluh darah vena besar. Kateter jenis ini dapat bertahan 1 sampai 2 tahun. Biasanya penggunaan kateter ini dilaksanakan bilamana cimino atau pun cangkok arteri-vena tidak bisa dipakai.

Penting untuk dipahami bahwasanya akses-akses di atas terhubung ke darah yang sifatnya steril. Oleh karena itu harus dijaga kebersihannya agar pasien tidak mudah terkena infeksi ataupun komplikasi yang membahayakan kesehatan lainnya.

Selain pemasangan akses ke intravena, kepada pasien juga akan dilakukan serangkaian pemeriksaan darah. Uji ini dilakukan untuk menilai adakah penyakit hepatitis B, hepatitis C, dan HIV. Ini penting karena menjaga kesterilan alat cuci darah.

Prosedur Pencucian Darah

Tindakan pertama yang dilakukan dokter mengawali prosedur cuci darah ialah melakukan pemeriksaan keadaan fisik pasien. Penilaian tentang tekanan darah, suhu tubuh, dan berat badan akan dilaksanakan. Setelah itu akses cuci darah akan disterilkan untuk memulai pemasangan jarum. Jarum yang dipasang akan berjumlah 2 buah yang berguna untuk mengalirkan dari tubuh ke mesin cuci dan begitu sebaliknya.

Darah akan dialirkan dari tubuh ke mesin cuci menggunakan selang yang steril. Komponen darah yang memiliki cairan yang berlebih dan sisa-sisa metabolisme akan dibuang dengan menggunakan bantuan membran khusus. Setelah selesai pembuangan zat yang tidak diperlukan maka darah akan dimasukkan kembali ke dalam tubuh dengan bantuan pompa khusus.

Selama prosedur pencucian ini, pasien diizinkan untuk melakukan aktivitas ringan yang santai, misalnya membaca, menonton TV, bermain gadget, tidur, atau aktivitas lainnya asalkan masih tetap di tempat. Pasien diperbolehkan dan sebaiknya memberi tahu apa saja suasana tidak nyaman yang timbul selama pencucian kepada perawat dan dokter.

Waktu yang dibutuhkan untuk proses pencucian darah ini adalah 2,5 jam hingga 4,5 jam. Prosedur ini dilaksanakan 2 sampai 3 kali dalam satu minggu. Setelah selesai melewati prosedur maka akses cuci darah akan ditutup rapat agar darah tidak keluar. Biasanya dokter akan menimbang pasien kembali dan membandingkan dengan berat timbangan awal untuk menilai jumlah cairan yang dibuang.

Evaluasi Setelah Cuci Darah

Pasien dianjurkan untuk menjaga tingkat kesehatannya. Pasien harus mengatur dan menerapkan pola makan yang sehat dengan konsumsi cairan, garam, dan protein dalam jumlah yang seimbang. Bila diperlukan, pasien boleh berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi perihal kebutuhan nutrisi orang yang rutin cuci darah. Obat-obat yang dianjurkan oleh dokter harus diminum secara teratur.

Dokter akan terus mengevaluasi keadaan pasien. Dalam 1 bulan sekali, dokter akan melaksanakan serangkaian pemeriksaan guna memantau kondisi pasien. Beberapa pemeriksaan tersebut yaitu:

  • Tes rasio reduksi urea dan total bersihan urea. Ini untuk menilai seberapa efektif prosedur cuci darah yang dijalani. Dokter akan melakukan penyesuaian bila belum atau tidak memenuhi target.
  • Penilaian aliran darah dari akses.
  • Uji hitung sel dan zat kimia di dalam darah.

Nah, itu tadi tulisan yang men jelaskan proses pencucian darah pada penderita gagal ginjal bagi para pembaca, khususnya bagi awam yang masih bingung dan khawatir akan tindakan medis satu ini. Semoga bermanfaat.

Sumber:
National Kidney Foundation. 2015. Hemodialysis Catheters: How to Keep Yours Working Well
Test and Procedures of Hemodialysis di Mayo Clinic
Khatri, M. 2015. When Do I Need Dialysis? di WebMD
Proses pencucian darah pada penderita gagal ginjal

Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan

1
penyebab sering mengantuk setelah makan
Zzzz...

Pernahkah Anda merasakan kantuk sehabis makan? Tahukah Anda apa penyebab sering mengantuk setelah makan tersebut? Serta pahamkah Anda cara mengatasi mengantuk tersebut? Yuk kita bahas penjelasannya di bawah ini, sekaligus bagaimana tips cara agar tidak mengantuk tiap habis makan.

Banyak orang yang merasakan hal seperti ini. Sebenarnya ini hal yang biasa, akan tetapi terkadang ada beberapa keadaan yang membuatnya tidak normal. Untuk itu pelajari lebih lanjut apakah masih dalam batasan normal atau sudah memasuki hal-hal yang berisiko terhadap kesehatan.

Penyebab Mudah Mengantuk Setelah Makan

Keadaan mengantuk sehabis makan sering juga disebut sebagai somnolen posprandial. Beberapa hal di bawah ini dapat membuat seseorang merasakan kantuk sehabis makan. Adapun hal-hal tersebut antara lain:

1. Konsumsi Jenis Makanan Tertentu

Jenis makanan tertentu bisa menjadi penyebab sering mengantuk setelah makan. Makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat dapat membuat seseorang mudah mengantuk dibandingkan komposisi makanan lainnya.

Beberapa ahli berpendapat bahwa mereka yang merasakan kantuk setelah makan akibat tubuhnya menghasilkan serotonin. Serotonin ini adalah zat kimia yang berperan dalam mengatur mood (suasana perasaan) dan pola tidur seseorang.

Beberapa jenis makanan yang kaya akan protein juga mengandung asam amino yang dikenal dengan triptofan. Senyawa kimia triptofan ini akan membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin. Nah, seperti dijelaskan di atas serotonin ini yang membuat seseorang menjadi mudah mengantuk.

Karbohidrat juga membantu penyerapan senyawa triptofan oleh tubuh. Oleh karena itu, semakin banyak jumlah protein dan karbohidrat yang dimakan maka akan semakin mudah triptofan diserap sehingga semakin banyak serotonin yang dihasilkan.

Beberapa jenis makanan yang diketahui mengandung senyawa triptofan, antara lain:

  • Ikan salmon,
  • Telur,
  • Daging unggas,
  • Daun bayam,
  • Biji-bijian,
  • Susu,
  • Produk kacang kedelai, dan
  • Keju, serta yang lainnya.

Berbagai contoh makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah banyak, yaitu:

  • Nasi,
  • Roti dan kraker,
  • Pasta,
  • Cokelat,
  • Minuman alkohol
  • Jagung, dan
  • Gula, serta lain-lain.

Contoh makanan di atas adalah sebagian kecik ragam makanan saja. Nah, mereka yang mengkombinasikan contoh makanan di atas dalam jumlah banyak akan cenderung lebih cepat merasakan kantuk setelah makan makanan tersebut.

2. Akibat Kurang Tidur

Seseorang yang tidak mendapatkan tidur malam dengan kualitas yang baik maka akan merasakan keletihan atau kantuk sepanjang hari. Pada saat ini tubuh dalam kondisi yang kurang berenergi. Oleh karena itu, sangat mudah sekali merasakan kantuk sehabis makan, apalagi tubuh membutuhkan energi yang jumlah sudah sedikit tadi untuk proses pencernaan.

3. Kurang Olahraga

Mereka yang kurang olahraga atau melakukan aktivitas fisik akan lebih mudah merasakan kantuk setelah makan. Biasanya mereka yang sering beraktivitas rutin, jumlah dan fungsi sel darah merah nya akan beradaptasi. Orang tersebut akan lebih sering merasakan kesegaran karena kebutuhan oksigen dan nutrisi untuk sel dan jaringan otak terpenuhi. Namun, pada orang yang jarang berolahraga tidak terjadi hal demikian.

Individu yang sering berolahraga juga akan memiliki laju metabolisme yang efektif. Proses pencernaan setelah makan akan dirasakan sebagai proses yang biasa oleh tubuh. Tubuh akan tetap segar karena sejatinya energi yang dibutuhkan untuk berolahraga lebih besar daripada mencerna.

Mereka yang menikmati proses olahraga akan merasakan kepuasan di dalam dirinya. Hal ini disebabkan oleh otak melepaskan hormon endorfin. Hormon ini bekerja sehingga menimbulkan suasana senang dan puas. Seseorang akan menjadi lebih aktif dan segar karena hormon ini.

4. Pertanda Penyakit

Kondisi mengantuk setelah makan bisa saja menjadi gejala dan tanda adanya suatu proses penyakit di dalam tubuh. Beberapa penyakit tersebut antara lain: diabetes melitus, anemia, hipotiroid, dan intoleransi makanan. Untuk hal ini, disarankan Anda untuk berkonsultasi lebih lanjut ke dokter.

Cara Mengatasi Mengantuk Sehabis Makan dan Pencegahannya

Beberapa hal di bawah ini dapat dilakukan sebagai tips dan cara agar tidak mengantuk tiap selesai makan. Mari simak langkah mudahnya!

cara agar tidak mengantuk
Saran cara agar tidak mengantuk tiap selesai makan

  • Makan Sedikit Tapi Sering.
    • Terapkanlah pola makan “sedikit-sedikit tetapi sering”. Hal ini akan membuat proses pencernaan tidak membutuhkan energi yang besar sehingga energi untuk fungsi otak masih dapat tercukupi. Selain itu, hal ini akan membatasi lonjakan jumlah hormon serotonin.
  • Dapatkan Tidur Berkualitas di Malam Hari.
    • Istirahat yang teratur di malam hari akan membuat badan lebih segar dalam menjalankan aktivitas di siang hari.
  • Lakukan Aktivitas Ringan Setelah Makan.
    • Hal ini dapat mengadaptasi penggunaan energi sehabis makan. Membiasakan hal ini akan mengajari tubuh untuk membagi energi ke beberapa fokus kerja.
  • Rajin Berolahraga.
    • Jadikan olahraga sebagai hobi yang menyenangkan karena hal ini akan memicu produksi hormon endorfin. Selain itu, berolahraga akan melatih adaptasi tubuh Anda.
  • Hindari minum minuman beralkohol.
    • Minuman beralkohol selain memiliki gula karbohidrat yang tinggi juga dapat mengganggu kesadaran orang yang meminumnya. Jadi bukan hanya menimbulkan kantuk, mminuman ini juga mengganggu fokus kesadaran otak.
cara mengatasi mengantuk
Gambar Bayi Mengantuk

Nah, itu penjelasan alasan mengapa seseorang merasakan kantuk tiap selesai makan. Semoga dapat memberi pemahaman kepada para pembaca tentang mana kantuk yang wajar dan mana yang pertanda penyakit. Kami sajikan juga tips cara mengatasi mengantuk tiap selesai makan yang mudah-mudahan membantu.

Sumber:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323379#how-to-stop-feeling-tired-after-eating
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446306/
https://www.health24.com/
https://williamsonmedicalcenter.org/
Cara mengatasi mengantuk

Penyakit Asam Lambung

25
penyakit asam lambung
Perbedaan lambung orang normal dan pasien GERD credit to: medicalnewstoday.com

Penyakit asam lambung adalah penyakit yang sering disebut sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD) dalam bahasa medis. Artikel ini akan membahas tentang pengertian, gejala dan ciri ciri penyakit asam lambung, penyebab, diagnosis, pengobatan, dan komplikasi dari penyakit asam lambung.

Review Penyakit Asam Lambung

Pengertian

Sesuai dengan namanya, pengertian GERD adalah suatu penyakit dimana isi lambung yang berupa asam dan enzim yang secara berulang-ulang mengalami refluks atau mengalir kembali ke area esofagus atau kerongkongan. Bahaya asam lambung terjadi bila keadaan ini dapat mengakibatkan iritasi pada kerongkongan dan kemudian menimbulkan gejala-gejala yang menganggu kesehatan tubuh.

Kerongkongan sebenarnya adalah saluran khusus berbentuk tabung yang berperan sebagai penghubung mulut dan lambung. Di bagian bawahnya terdapat suatu sfingter, yaitu suatu katup yang dapat membuka dan menutup. Dalam keadaan normal katup ini berfungsi sebagai penutup sehingga isi lambung tidak naik ke atas saat beraktivitas dan tidur. Pada penderita penyakit refluks gastroesofagus fungsi katup ini melemah sehingga cairan isi lambung dapat mengalami refluks secara berulang.

Anda mungkin juga pernah mengalami hal naiknya asam lambung ketika sehabis makan atau saat akan muntah. Tenang, itu masih tetap dikatakan normal dan bukan merupakan ciri ciri asam lambung yang menjadi penyakit karena terjadi hanya dalam waktu singkat. Dikatakan sudah menjadi penyakit GERD bilamana Anda merasakan kenaikan asam lambung sedikitnya dua kali dalam satu minggu.

Faktor Risiko

Penyakit sakit lambung ini dapat diderita oleh orang dewasa dan anak-anak, baik wanita maupun laki-laki. Namun, ada beberapa keadaan yang meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit GERD ini, antara lain:

  • Kegemukan dan obesitas
  • Gangguan jaringan ikat (penyakit skleroderma)
  • Wanita yang sedang hamil,
  • Perokok aktif, dan
  • Peminum minuman beralkohol.

Berdasarkan data American College of Gastroenterology (ACG), ada lebih dari 60 juta warga Amerika yang mengalami refluks asam lambung ini sedikitnya satu bulan sekali. Dari angka tersebut 15 juta nya megalami setiap hari. Banyak yang bisa menghilangkan gejala tidak nyaman akibat GERD dengan melakukan perubahan gaya hidup dan penggunaan obat-obat yang dijual bebas di apotik. Sebagian lainnya membutuhkan obat rekomendasi dokter atau tindakan operasi.

Gejala Penyakit Asam Lambung

Isi lambung dapat mengalami refluks ke kerongkongan atau bahkan mulut. Permukaan dalam kerongkongan dan mulut akan mengalami iritasi karena hal ini. Ciri ciri penyakit asam lambung yang sering terjadi adalah rasa asam di area belakang mulut dan rasa panas atau terbakar di bagian dada (heart burn). Sensasi terbakar dapat berlangsung selama berjam-jam. Dua gejala ini akan dirasakan semakin berat saat penderita GERD dalam posisi bungkuk, berbaring, atau sehabis makan.

Selain dua gejala di atas, beberapa individu yang menderita penyakit asam lambung ini berkemungkinan juga mengalami tanda dan gejala maag serta penyakit asam lambung seperti di bawah ini, antara lain:

  • Rasa mengganjal di area belakang mulut atau kerongkongan, khususnya saat proses menelan.
  • Mudah sekali kenyang karena terlalu banyak gas di dalam lambung.
  • Sering mengeluarkan sendawa karena gas lambung keluar dari mulut.
  • Nyeri tenggrokan terutama saat menelan dan suara berubah jadi serak. Hal ini diakibatkan oleh iritasi pada tenggorokan dan pita suara.
  • Mual dan muntah.
  • Bau mulut yang berasal dari bau gas lambung.
  • Sesak nafas.
  • Batuk kronis tanpa adanya dahak, khususnya di malam hari.

Gejala asam lambung naik seperti dirincikan di atas seringkali terjadi sewaktu malam hari ketimbang siang hari. Hal ini sering menyebabkan gangguan tidur karena gejala semakin memburuk di malam hari.

Gejala GERD Pada Anak dan Bayi

Seperti dikatakan sebelumnya, bahwasanya penyakit ini juga dapat dialami oleh anak-anak dan bayi. Beberapa gejala dan tanda yang sering didapatkan adalah gumoh dan sendawa sehabis makan atau menyusu. Anda patut waspada dan khawatir bila gejala muncul cukup sering dan tidak berkurang seiring dengan pertambahan usia.

Penyebab Penyakit Asam Lambung

Esofagus dan lambung memiliki tekanan masing-masing yang dipisahkan oleh otot yang dikenal dengan sfingter esofagus. Otot ini memiliki bentuk cincin yang berfungsi membuka dan menutup. Dalam kondisi normal, antara esofagus dan lambung tetap terpisah kecuali saat proses menelan, sendawa, atau muntah.

Pada umumnya pasien GERD yang memiliki penyebab asam lambung naik akan mengalami 3 mekanisme patofisiologis penyakit di bawah ini, yaitu:

  • Refluks spontan karena relaksasi sfingter yang tidak adekuat
  • Refluks saat tekanan sfingter menurun sewaktu menelan
  • Peningkatan tekanan di rongga perut

Ada beberapa kondisi yang menjadi peningkatan risiko kejadian mekanisme di atas, antara lain:

  • Obesitas.
    • Kegemukan dapat meningkatan tekanan di rongga perut sehingga juga meningkatkan tekanan di dalam lambung.
  • Kehamilan.
    • Wanita yang sedang dalam kondisi hamil memiliki tekanan rongga perut yang tinggi.
  • Usia lanjut.
    • Kekuatan otot-otot pembentuk sfingter esofagus mengalami penurunan seiring dengan pertambahan umur.
  • Gastroparesis (melemahnya otot-otot lambung sehingga waktu pengosongan lambung semakin lama).
  • Hernia hiatus (masuknya bagian lambung ke dalam rongga dada).
  • Konsumsi minuman beralkohol.
    • Minuman yang memiliki kandungan alkohol akan menaikkan asam lambung sehingga meningkatkan tekanan di dalamnya.
  • Perokok aktif, dan
  • Penyakit skleroderma.

Penyebab GERD Pada Bayi

Seperti dikatakan di atas bahwa pada bayi juga dapat terjadi GERD ini. Penyebabnya juga sama dengan orang dewasa yaitu lemahnya otot sfingter esofagus. Namun, pada bayi kelemahan ini lebih disebabkan oleh karena masih dalam tahap pertumbuhan. Gejala dan tanda akan menghilang sendiri seiring dengan proses pertumbuhan bayi.

Diagnosis

Diagnosis penyakit asam lambung ditegakkan melalui serangkaian anamnesis dan pemeriksaan oleh dokter. Dokter akan bertanya seputar gejala yang dirasakan oleh pasien. Gejala asam lambung naik dapat ditegakkan menjadi penyakit GERD bila sedikitnya muncul 2 kali dalam satu minggu. Dokter akan melanjutkan pemeriksaan fisik sesuai dengan gejala dan tanda penyakit ini.

Selain anamnesis dan pemeriksaan fisik, kepada pasien dapat juga dilaksanakan pemeriksaan penunjang. Ini penting dilakukan dalam rangka penegakan diagnosis pasti, mengukur derajat penaykit, dan mengetahui apakah sudah ada komplikasi atau tidak. Ketiga hal ini sangat penting dalam prosedur pengobatan nantinya.

Berbagai pemeriksaan penunjang yang mungkin dilaksanakan adalah:

Elektrokardiogram (EKG)
Pemeriksaan ini berguna untuk melihat keterlibatan jantung pada gejala nyeri dada yang dirasakan. Serangan jantung akibat penyakit jantung koroner juga menunjukkan gejala nyeri dada.

Gastroskopi
Gastroskopi adalah endoskopi yang dilakukan untuk melihat dan mengetahui adanya peradangan pada esofagus (esofagitis) akibat refluks asam lambung. Pemeriksaan ini juga bisa mengambil sampel jaringan esofagus (biopsi esofagus) untuk menentukan apakah baru hanya peradangan atau sudah terjadi komplikasi seperti jaringan parut, Baret’s esofagus, atau bahkan kanker kerongkongan.

Manometri Esofagus
Ini adalah alat yang digunakan untuk mengetahui irama gerakan otot saat proses menelan. Selain itu, alat ini juga dapat mengukur kekuatan otot-otot esofagus.

Foto Rontgen
Foto sinar X pada saluran cerna atas juga dapat dilakukan. Ini berguna untuk melihat patensi saluran kerongkongan. Bila ada penyempitan pada saluran ini maka dicurigai telah ada peradangan atau jaringan parut.

Uji pH Kerongkongan
Pengujian ini dilakukan untuk menilai tingkat keasaman kerongkongan. Selang atau kateter yang telah terhubung dengan komputer deteksi tingkat keasaman akan dimasukkan ke dalam kerongkongan. Penilaian akan dilakukan saat pasien beraktivitas, makan, dan juga tidur.

Pengobatan Penyakit Asam Lambung

Bagaimana cara mengobati asam lambung yang dikategorikan penyakit (GERD) ini? Pengobatan GERD bisa dilakukan melalui perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan, ataupun operasi.

Perubahan Gaya Hidup

Guna meredam gejalah asam lambung yang naik maka dokter akan memberi saran untuk menyesuaikan dengan pola hidup sehat. Beberapa saran yang akan direkomendasikan, antara lain:

  • Menurunkan berat badan menjadi lebih ideal, khususnya pada pasien dengan obesitas.
  • Tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mencetuskan timbulnya gejala, misalnya alokohol, kafein, makanan pedas, berlemak, dan asam.
  • Makan dengan jumlah sedikit, akan tetapi frekuensi lebih sering. Hal ini akan tetap mendukung fungsi lambung untuk mengeluarkan asam lambung yang konsisten dalam jumlah yang cukup
  • Berhenti atau tidak mengulangi kebiasaan merokok.
  • Mengurangi penggunaan obat-obatan yang memberikan dampak kepada lambung secara sembarangan (tanpa resep dokter), misalnya obat antiinflamasi nonsteroid.
  • Menghindari pakaian yang sempit.
  • Tidak dalam posisi bungkuk dan berbaring setidaknya 3 jam sehabis makan.
  • Tidur dalam posisi menyamping ke kanan guna mempermudah proses pengosongan lambung.

Penggunaan Obat-Obatan

Cara mengatasi asam lambung tentunya bisa dengan obat medis. Obat-obatan dapat digunakan bilamana gejala masih sering timbul setelah melakukan berbagai perubahan pola hidup. Pemakaian obat harus berdasarkan petunjuk dokter terkecuali obat-obat yang memang beredar bebas di apotik. Beberapa golongan obatnya asam lambung yang dapat dipakai, antara lain:

Obat Penetral Asam Lambung
Obat yang menormalkan asam lambung yang bebas dijual adalah antasida. Obat ini mampu mengubah asam yang ada pada lambung menjadi netral dengan cepat.

Obat Penurun Produksi Asam Lambung
Obat ini berbeda dengan antasida yang bekerja menormalkan keasaman lambung dan dijual bebas di apotik. Obat ini bekerja dengan cara mengurangi produksi asam lambung. Oleh karena itu, obat ini bekerja lebih lambat dirasakan, akan tetapi efek kerjanya lebih lama. Contoh obat ini antara lain obat antagonis H2 (seperti ranitidin, cimetidine, dan famotidine), dan obat penghambat pompa proton (misal lansoprazole, omeprazoel, dan pantoprazol). Penggunaan obat ini harus berdasarkan anjuran dokter.

Obat Mempercepat Pengosongan Lambung
Obat yang berguna mempecepat proses pengosongan lambung juga disebut sebagai obat prokinetik. Dengan mengosongkan lambung maka akan mencegah refluks isi lambung ke atas (kerongkongan). Obat ini tidak dijual bebas sehingga harus membutuhkan rekomendasi dosis dan pemakaian dari dokter. Contoh obat ini adalah metoklopramid, domperidon, dan cisapride.

Prosedur Operasi

Tindakan operasi adalah cara terakhir dalam manajemen terapi penyakit asam lambung. Tindakan ini dipertimbangkan bilamana cara terapi penerapan pola hidup sehat dan penggunaan obat-obatan tidak kunjung meredakan gejala yang dirasakan. Selain itu, pengambilan keputusan tindakan operasi juga dilakukan bilamana sudah terjadi komplikasi, misalnya penyempitan kerongkongan akibat peradangan kronis sehingga makanan susah turun ke lambung. Beberapa tindakan operasi yang bisa dilaksanakan, antara lain:

Fundoflication
Teknik fundoflication adalah teknik operasi pengikatan otot sfingter. Dengan pengikatan ini diharapkan mampu mencegah refluks isi cairan lambung.

Pemasangan alat LINX
LINX adalah alat yang memiliki bentuk cincin magnetis. Alat ini dapat dipasang pada otot sfingter esofagus sehingga hanya membuka pada saat minuman ataupun makanan lewat kerongkongan. Selain operasi, pemasangan alat ini dapat juga dilakukan melalui prosedur endoskopi.

Komplikasi

Komplikasi GERD bisa terjadi bilamana penyakit ini dibiarkan tanpa pengobatan yang tepat dalam jangka lama. Beberapa komplikasi yang dapat timbul antara lain:

Luka di Dinding Kerongkongan
Cairan lambung yang berisi asam dan enzim berbahaya bagi permukaan dalam kerongkongan. Tingat keasaman cairan ini yang tinggi dapat menyebabkan iritasi atau bahkan luka tukak bila dibiarkan dalam waktu yang lama. Erosi yang dalam (tukak) akan membuat saluran ini mengalami perdarahan dan menimbulkan nyeri. Pasien dapat jatuh kepada penyakit anemia bila tidak ditanggulangi.

Penyemmpitan Kerongkongan
Dinding yang rusak akibat asam lambung akan membentuk jaringan parut. Dalam jumlah yang banyak jaringan parut ini akan menumpuk dan menyebabkan penyempitan. Penyempitan esofagus akan mengakibatkan pasien susah atau nyeri menelan.

Barrett Esofagus
Iritas asam terhadap sel-sel permukaan dalam esofagus dalam periode yang lama dan terus-menerus akan mengakibatkan perubahan sel-sel dinding tersebut. Perubahan sel yang tidak beraturan akan menyebabkan kemunculan lesi prakanker. Ini sangat berisiko menjadi kanker esofagus di kemudian hari.

Nah, itu tadi penjelasan tentang berbagai hal mengenai penyakit asam lambung naik ini. Semoga tulisan di atas dapat memberi pemahaman kepada para pembaca sehingga tumbuh sifat tenang dan waspada terhadap segala gejala dan tanda GERD bila itu muncul pada diri sendiri. Mudah-mudahan tulisan ini bermanfaat. Bila ada update informasi maka kami akan memperbaharuinya.

Sumber:
https://www.asge.org/docs/default-source/about-asge/newsroom/doc-gerd_infographic_final.pdf
https://www.healthline.com/health/gerd
Kapita Selekta Kedokteran, M. Arif (2008), Media Aesculapius FKUI: Jakarta.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959
https://medlineplus.gov/ency/article/000265.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
https://www.medicalnewstoday.com/articles/14085.php
Badillo, R. & Francis, D. (2014). Diagnosis and Treatment of Gastroesophageal Reflux Disease. World J Gastrointest Pharmacol Ther..
American Gastroenterological Association (2019). Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga

0
Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga
Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga

Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga sering disingkat menjadi PISPK. Program ini dijalankan oleh UPTD puskesmas untuk menajamkan fungsi puskesmas dalam upaya kesehatan masyarakat (UKM) dan upaya kesehatan perorangan (UKP).

Tujuan Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga

Adapun tujuan diadakannya PISPK ini antara lain:

  • Peningkatan akses keluarga dan anggota keluarga ke pelayanan kesehatan yang bersifat komprehensif; tidak hanya kuratif, tetapi juga pelayanan yang sifatnya preventif, promotif, dan rehabilitasi dasar.
  • Pendukungan tercapainya standar pelayanan minimal di suatu kabupaten/ kota dengan kemajuan kuantitas dan kualitas akses dan deteksi dini kesehatan.
  • Pendukungan terlaksananya jaminan kesehatan nasional (JKN) dan memicu peningkatan kesadaran masyarakat agar mendaftar menjadi peserta JKN.
  • Pendukungan tergapainya tujuan PISPK dalam renstra Kemenkes.

Prioritas PISPK

  • Menurunkan angka kematian ibu dan bayi,
  • Menurunkan angka kejadian stunting (bayi pendek),
  • Mengatasi penyakit menular,
  • Mengatasi penyakit tidak menular.

Keempat prioritas ini dijalankan dengan pendekatan usaha preventif dan promotif dengan tidak meninggalkan pelayanan kuratif dan rehabilitatif. Prioritas dijalankan oleh tenaga kesehatan yang memiliki kompetensi di bidangnya sesuai dengan standar, ketentuan, dan pedoman yang telah diatur.

Indikator Utama PISPK

  • Keluarga ikut dalam program keluarga berencana (KB).
  • Ibu hamil bersalin di fasilitas kesehatan.
  • Bayi memperoleh ASI eksklusif (tidak makan dan minum lain selain ASI).
  • Bayi-bayi memperoleh imunisasi dasar lengkap.
  • Bayi memperoleh pelayanan pantauan pertumbuhan dan perkembangan.
  • Pasien TB paru mendapat manajemen pengobatan yang telah terstandar.
  • Pasien penyakit tekanan darah tinggi disiplin menjalani pengobatan rutin dan teratur.
  • Orang dengan gangguan jiwa memperoleh pengobatan yang tepat dan tidak ditelantarkan.
  • Kepala dan anggota keluarga tidak atau berhenti dari kebiasaan merokok.
  • Kepala dan anggota keluarga terdaftar menjadi anggota JKN.
  • Keluarga dapat mengakses air yang bersih.
  • Keluarga bisa mengakses dan memakai jamban yang sehat.

Bila pemerintah daerah ingin menambahkan indikator tambahan lainnya, sesuai dengan keadaan daerah maka hal ini diperbolehkan.

Pelaksanaan dan Jenis Kegiatan PISPK

  • Pendataan kesehatan kepada seluruh anggota keluarga.
  • Merekap dan memanajemen pangkalan data puskesmas.
  • Melakukan analisis, menentukan intervensi terhadap masalah kesehatan, dan menyusun rencana kegiatan puskesmas.
  • Melakukan kunjungan ke rumah-rumah sebagai usaha kesehatan yang bersifat preventif, promotif, kuratif, dan rehabilitatif.
  • Melakukan pelayanan kesehatan di dalam dan di luar gedung.
  • Melakukan sistem informasi dan pelaporan puskesmas.

Sumber Dana Kegiatan PISPK

Adapun dana untuk melaksanakan berbagai kegiatan PISPK ini ditanggung oleh APBD, APBN, dan dana-dana lain yang resmi dan sah berdasarkan undang-undang.

Peran Menteri, Gubernur, Bupati atau Walikota

Para eselon dan pemimpin daerah seperti menteri, gubernur, walikota, dan bupati juga memiliki peran yang bersifat aktif di dalam PISPK ini. Mereka dapat melaksanakan tugas pembinaan dan pengawasan terhadap jalannya program ini sesuai dengan tugas dan wewenang masing-masing. Adapun fungsi pembinaan dan pengawasan ini dapat dilakukan melalui advokasi, pendidikan, pelatihan, sosialisasi, pemantauan, dan evaluasi.

Sumber:
Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 39 Tahun 2016 mengenai pedoman penyelenggaraan program Indonesia sehat dengan pendekatan keluarga.

Akibat Kurang Vitamin D, Simak Bahayanya!

0
akibat kurang vitamin d
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang

Jangan sepelakan kondisi akibat kurang vitamin D. Mengapa? Oleh karena keadaan ini bisa memberikan dampak kepada banyak organ-organ tubuh kita. Organ yang sering terkena adalah tulang dan gigi. Selain itu, bahaya kekurangan vitamin D ini bisa mengenai siapa saja, mulai dari anak hingga kelompok orang tua lanjut usia (lansia).

Banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya kekurangan vitamin ini. Mulai dari yang paling umum, yaitu kurang terkena paparan sinar matahari hingga yang memang benar-benar kurang mendapatkan asupan vitamin ini.

Dampak Akibat Kurang Vitamin D

Seperti dijelaskan di atas bahwasanya keadaan ini berdampak pada semua golongan usia. Mari kita lihat pengaruh yang didapat satu-persatu.

Pengaruh Pada Anak dan Bayi
Perlu dipahami bahwasanya gejala kekurangan vitamin ini tidaklah khas. Tidak juga ada gejala awal yang khusus. Apalagi sistem pengobatan di Indonesia yang minim biaya diagnostik. Hal ini membuat penegakan diagnosis yang dilakukan oleh dokter cenderung terlambat. Oleh karena gejala yang timbul biasanya terjadi pada keadaan yang sangat parah.

Beberapa macam gejala dan tanda yang parah pada bayi dan anak adalah kekakuan otot dan kejang-kejang. Lebih parah lagi masalah otot ini juga mengenai sistem pernafasan sehingga bayi dan anak dapat mengalami sesak nafas.

Walaupun susah mengenali gejala dan tanda awal, berikut ini beberapa gangguan yang berkemungkinan muncul sebagai akibat kurang vitamin D, antara lain:

  • Penyakit rakitis. Rakitis adalah suatu penyakit yang menyebabkan anak menderita nyeri pada tulang kaki, sakit pada otot-otot, dan kelemahan pada otot, khususnya anggota gerak.
  • Masalah pertumbuhan. Kekurangan jumlah vitamin D ini otomatis akan memberikan dampak pada proses pertumbuhan anak, terutama pertumbuhan tinggi badan. Hal ini dikarenakan adanya gangguan pada pemanjangan tulang-tulang panjang.
  • Gangguan pertumbuhan gigi.
  • Ketidakstabilan emosi dan mood.
  • Mudah terserang penyakit infeksi, khususnya infeksi saluran pernafasan.
  • Gangguan otot jantung hingga kardiomiopati.

Pengaruh Pada Orang Dewasa
Seperti disebutkan di atas, orang dewasa juga dapat mengalami dampak akibat kekurangan vitamin D ini. Bermacam keluhan dapat dirasakan mulai dari perasaan lelah, pegal-pegal sampai nyeri, tidak enak badan, dan gejala serta tanda lainnya. Pada kondisi defisiensi yang berat bisa mengakibatkan keadaan osteomalasia.

Selain hal-hal di atas, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara defisiensi vitamin D dengan kejadian penyakit di bawah ini, antara lain:

1. Demensia
Terdapat studi yang menunjukkan adanya peningkatan risiko kejadian penyakit alzheimer pada mereka yang menderita kekurangan vitamin D. Besarnya peningkatan risiko adalah dua kali lebih besar. Penelitian ini masih bersifat observasional karena ada studi lain yang menunjukkan tidak adanya hubungan akan kedua hal tersebut. Untuk itu diperlukan adanya penelitian yang lebih spesifik tentang hal ini, terutama mengenai penyebab pasti dan dampak yang ditimbulkan.

2. Skizofrenia
Beberapa penelitian menemukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dengan kejadian penyakit skizofrenia. Namun, para peneliti belum bisa memastikan apakah ini adalah penyebab utama yang mutlak dan bagaimana ini terjadi. Sampai saat ini hanya berkemungkinan menjadi faktor risiko saja.

Contohnya, ada satu penelitian yang menunjukkan adanya peningkatan risiko timbulnya penyakit skizofrenia pada mereka yang lahir di daerah dominan musim salju dan dataran tinggi. Ini dihubungkan dengan minimalnya paparan sinar matahari yang didapatkan.

Bagi yang belum tahu, skizofrenia adalah penyakit gangguan jiwa yang menunjukkan gejala halusinasi, delusi (waham), dan gangguan kognitif. Penyakit ini bersifat degeneratif dan sukar untuk disembuhkan secara sempurna.

3. Penyakit Jantung
Penelitian tentang hal ini telah banyak dilakukan dan menunjukkan hasil yang positif. Kondisi defisiensi vitamin D ini ditemukan pada sebanyak 70% pasien yang melakukan prosedur angiografi koroner. Perlu diketahui bahwa angiografi koroner ini adalah pemeriksaan diagnostik dan/ atau terapeutik pada penyakit jantung koroner.

Nah, itu tadi beberapa komplikasi dan dampak akibat kurang vitamin ini. Mudah-mudahan informasi ini membuat pembaca semakin perhatian tentang pentingnya memperoleh manfaat vitamin D ini. Semoga bermanfaat.

Sumber:
George, N. Everyday Health (2017). 5 Illnesses Linked to Vitamin D Deficiency.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/expert-answers/vitamin-d-alzheimers/faq-20111272
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323919

Buah Yang Mengandung Vitamin D, Adakah?

0
buah yang mengandung vitamin d
Adakah jenis buah yang mengandung vitamin D?

Apakah ada buah yang mengandung vitamin D? – Dr Zuhdy.com. Apa saja buah yang mengandung vitamin D? Kita tahu bahwa vitamin D sangat penting untuk tubuh manusia. Beberapa khasiat pentingnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu kerja organ otak dan sistem persarafan, meningkatkan pertahanan tubuh dari serangan infeksi berbagai penyakit, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, membantu masalah hipoparatiroid dan hipofosfatemia, dan lain-lain.

Mengingat begitu banyak manfaatnya maka vitamin D ini harus dicukupi kebutuhannya. Bila terjadi kekurangan vitamin D maka akan timbul berbagai masalah kesehatan pada tubuh kita. Salah satunya adalah penyakit kerapuhan tulang (osteoporosis), perlunakan tulang (osteomalasia), dan riketsia.

Sumber Vitamin D

Vitamin D sebenarnya adalah kolesterol yang ada di kulit. Kolesterol ini akan membentuk vitamin D bila terkena sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari. Oleh karena itu, sumber vitamin ini yang paling penting adalah sinar UVB dari matahari. Sebagian besar kebutuhan vitamin ini dicukupi melalui proses ini.

Namun begitu, ada juga beberapa jenis makanan yang menjadi sumber vitamin D langsung. Contoh makanan yang mengandung vitamin D, seperti kuning telur (40 IU), jamur (400 IU tiap 300 miligramnya), ikan salmon (447 IU dalam 300 mg), udang (152 IU), dan lain-lain.

Jadi, Adakah Buah Yang Mengandung Vitamin D?

Informasi yang beredar di masyarakat bahwa buah-buahan adalah sumber berbagai macam vitamin. Ini sebenarnya kurang tepat. Mengapa? Oleh karena vitamin D tidak ditemukan pada beberapa jenis buah-buahan.

Pada tulisan tentang nutrisi berbagai buah-buahan yang telah kami tuliskan pada kategori kandungan gizi buah, tidak ada macam buah yang mengandung vitamin D ini. Keseluruhan buah mencukupi angka kecukupan gizi sebanyak 0% (tidak memenuhi kebutuhan gizi).

Tulisan kandungan gizi buah di atas kami tuliskan berdasarkan sumber yang valid. Kami mengambil dan meringkas informasi penting tentang nutrisi buah-buahan langsung dari situs Departemen agrikultur di Amerika (U.S. Department of Agriculture).

Bagaimana Mencukupi Kebutuhan Vitamin D Pada Vegetarian?

Lantas, bagaimana dengan mereka yang memilih menjadi vegetarian? Apakah akan menderita kekurangan vitamin D? Perlu dipahami bahwasanya pemenuhan kebutuhan vitamin ini tidak bisa melalui buah-buahan.

Mereka yang vegetarian harus mengonsumsi jenis makanan non-daging lainnya yang memang memiliki kandungan vitamin ini. Beberapa diantaranya adalah:

  • Jamur Portobelo sebanyak 634 IU tiap 1 kaleng
  • Susu kedelai yang difortifikasi rata-rata sebanyak 120 IU tiap 1 kaleng
  • Jus buah yang difortifikasi rata-rata sejumlah 100 IU tiap 1 kaleng
  • Cereal yang difortifikasi biasanya sebanyak 40 IU dalam 1 kaleng
  • Yogurt
  • Kuning telur
  • Keju, dan
  • Obat-obatan dan suplemen lainnya.

Nah, jadi kesimpulannya tidak ada jenis buah alami yang memiliki kandungan vitamin D untuk memenuhi kebutuhan harian. Oleh karena itu, sangat tidak tepat jika upaya mencukupi kebutuhan vitamin D ini hanya bergantung pada buah-buahan. Semoga artikel ini bermanfaat!

Sumber:
https://fdc.nal.usda.gov/
https://oldwayspt.org/blog/vitamin-d-sources-vegans-and-vegetarians