Pada pelajaran kelas 8 bidang biologi sendiri memiliki sebuah pertanyaan yaitu sebutkan tiga macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi, pada artikel ini kami akan membahas tiga macam pola hidup tersebut untuk membantu sistem ekskresi Anda lebih sehat.
Tubuh yang kita miliki mempunyai kemampuan untuk dapat menjaga cairan dalam tubuh agar tetap seimbang, jika tubuh kelebihan cairan, maka untuk menyeimbangkannya tubuh perlu mengeluarkan cairan tersebut dalam bentuk urin atau biasa disebut air kencing.
Urine mengandung zat berbahaya seperti urea, racun, serta zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh, maka dari itu dianjurkan untuk tidak menahan kencing karena dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh, bakteri yang mengendap berisiko menyebar ke seluruh bagian tubuh.
Sebutkan tiga macam pola hidup sehat yang menunjang kesehatan kita juga akan ikut terbahas dalam artikel ini, jadi Anda dihimbau untuk memahaminya agar tidak terjadi salah paham, jika menahan keluarnya urin akan dapat membahayakan paru-paru, hati, ginjal dan kulit.
Baca Juga : Cara Mengobati Anyang Secara Alami dan Cepat
Sebutkan Tiga Macam Pola Hidup untuk Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi
Banyak sekali cara yang bisa dilakukan agar tubuh Anda menjadi sehat khususnya pada sistem ekskresi, berikut ini merupakan sebutkan tiga macam pola hidup sehat yang menjunjung kesehatan khusus pada sistem ekskresi:
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan merupakan faktor terpenting untuk menjaga sistem ekskresi agar lebih sehat, mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dapat memenuhi kebutuhan zat gizi Anda yang mencakup protein, vitamin, mineral dan karbohidrat.
Selain menjaga pola makan dapat membuat Anda lebih sehat, hal tersebut akan sangat membantu dan menambah energi yang mempelancar sistem metabolisme tubuh.
Simak Juga : Urutan jalannya urine adalah apa?
2. Mengonsumsi Air Putih
Perlu dicatat, bahwa mengonsumsi air putih yang cukup dapat menjaga kesehatan bukan hanya pada sistem ekskresi tapi juga pada organ yang lainnya. Kandungan yang ada dalam air putih bertujuan untuk melindungi organ serta jaringan dalam tubuh.
Membantu kerja sistem pencernaan, dan mengatur suhu tubuh agar tetap stabil, maka dari itu Anda wajib mengonsumsinya dengan cukup setidaknya 8 gelas perhari.
3. Rajin Berolahraga
Bagi sebagian besar olahraga menjadi hal yang berat untuk dilakukan, namun yang dimaksud rajin berolahraga disini bukan olahraga berat seperti yang dibayangkan.
Anda hanya memerlukan 10-15 menit setiap hari, agar tubuh tidak kaku. Hal tersebut juga akan membantu mempelancar sistem ekskresi Anda, jadi jangan menyepelekan hal tersebut.
3 macam pola hidup sehat diatas bisa di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar sistem yang ada didalam tubuh dapat bekerja dengan baik sebagaimana mestinya, dan selalu ingat jangan mempunyai kebiasaan untuk menahan kencing karena akan sangat berbahaya terutama pada ginjal Anda.
Baca Juga : Cara Mengobati Sering Buang Air Kecil Terus Menerus
